Archiwum Autor: Piotr Nowak

Trening piłki nożnej – gra 2×2 + br + powracający obrońca

Wysłany na przez

Gry z powracającymi obrońcami to moje ulubione środki treningowe, które wykorzystuję w kategorii Orlik. Fragment gry z powracającymi obrońcami często występują w grze 7×7, jest to realne środowisko meczowe, które możemy wykorzystać w jednostce treningowej.

W obecnym mikrocyklu skupiam się na fazie obrony, tworzę środowisko treningowe, w którym obrońcy są w przewadze lub równowadze liczebnej na małej przestrzeni. Zgodnie z nowym Programem Szkolenia PZPN w obecnym mikrocyklu preferowane sytuacje boiskowe to 2×2 lub 2×3.

Podczas jednostki treningowej zawodnicy muszą wyrobić sobie nawyk agresywnego odbioru piłki (w ramach przepisów gry w piłkę nożną), nie ma miejsca na odpuszczanie, udawany pressing (tak nazywam brak 100% zaangażowania w odbiór piłki). Od pewnego czasu  na moich treningach w każdej grze zawodnicy liczą punkty, przygotowuję ich  mentalnie do ciągłej pracy w obronie. Przegrana drużyna ma dodatkowe zadanie, a uwierzcie mi na słowo, nic tak ich nie motywuje jak wygrana i… przeciwnicy sprzątający sprzęt sportowy/bramki po treningu. Sztuczna motywacja, ale w dzisiejszych czasach trudno znaleźć dziecko, które ma wrodzoną mentalność do ciągłej pracy, poświęca się w obronie, jest w 100% skoncentrowane na odbiorze piłki.

Na co zwracamy uwagę w fazie obrony? Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej – dlaczego mniej znaczy więcej?

Wysłany na przez

Codziennie jesteśmy zalewani tysiącami informacji, często nieistotnymi, a jednak przykuwającymi naszą uwagę. Chaos, kompulsywne sprawdzanie powiadomień w smartfonie, panika przed czymś, co może nas bezpowrotnie ominąć, jeśli nie będziemy ciągle online. Przykładów współczesnego niewolnictwa można mnożyć, choćbyśmy się tego wypierali, to nie uciekniemy od codzienności, nieustannie ktoś lub coś chce naszej uwagi. Zjawisko ciągłego lęku przed utratą dostępu do wiadomości, często określana jako FOMO (Fear of missing out) dotyczy większości społeczeństwa.

Kiedy ostatnio oglądaliście cały mecz/serial bez spoglądania w smartfon? Puk, puk! Ktoś napisał na messengerze, na ekranie blokady pojawiły się nowe powiadomienia z FB, wiadomość push z ofertą banku i tysiąc innych pierdół, które (nie) mogą poczekać. Musisz sprawdzić! Każdy jest od czegoś uzależniony. Ja też. Więcej o samym zjawisku oraz mechanizmach działania social media zobaczycie w filmie „Dylematy społeczne” na platformie Netflix.

Co to ma wspólnego z treningiem piłki nożnej? Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej- jak stworzyć warunki meczowe w jednostce treningowej?

Wysłany na przez

Środowisko treningowe zbliżone do warunków meczowych. To zdanie ostatnio pojawia się w wielu tematycznych publikacjach, powtarzane jest przez wielu trenerów na konferencjach, szkoleniach, kursach UEFA. W wielu kręgach trenerskich odchodzi się od form wyizolowanych, często określanych jako “niemeczowe” środki treningowe (skupiamy się tylko na aspekcie technicznym, a nie na decyzyjności zawodników, zmienności środowiska meczowego etc.)

“Najgorszy poziom, jaki prezentuje piłkarz podczas meczu, to najniższy, na jaki pozwala mu się na treningu” Xesco Espar

Jak często podczas meczu kontrolnego/ligowego zastanawiacie się, dlaczego zawodnicy nie realizują założeń meczowych, podejmują niewłaściwe decyzje na boisku, brak im odwagi, automatyzmów meczowych etc.? Kontynuuj czytanie →

Rozwijamy inteligencję zawodnika. Zabawa ruchowa “Złap mnie, jeśli potrafisz”

Wysłany na przez

„Złap mnie, jeśli potrafisz” to jedna z moich ulubionych zabaw z rywalizacją indywidualną i grupową. Na pozór jest to zabawa o charakterze typowo szybkościowym, w której nie zawsze jednak wygrywa najszybszy…

Jak to? Kontynuuj czytanie →

Jak zorganizować miniturniej 1×1, 2×2 na treningu?

Wysłany na przez

Przychodząc na trening przed czasem (lub w czasie treningu), często zawodnicy zadają nam różne pytania…. Trenerze, czy dzisiaj będziemy ćwiczyć schematy gry w trójkątach? Trenerze, będziemy dzisiaj biegać na rozgrzewce? Czy dzisiaj zagramy z neutralnym zawodnikiem? Nie. Z góry zakładam, że i Wasi zawodnicy nie pytają o sprawy organizacyjne treningu, środki treningowe itd. Oni chcą grać w piłkę! Już teraz. Najlepiej bez rozgrzewki, bez dodatkowych ćwiczeń, oczywiście 3×3 na całe boisko. Kontynuuj czytanie →

Czas na mały zakładzik z uczniami. Trafisz czy nie?

Wysłany na przez

Wracam po długiej przerwie z koszykówką na blogu. I od razu z małym zakładzikiem dla uczniów, w którym zwycięzców jest wiele. A w tym wszystkim miałem ukryty cel, dobrze przemyślany. Kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana. Za chwilę przedstawię proste wyzwanie/zakładzik z uczniami, w których mogą otrzymać bardzo dobrą ocenę lub trochę pobiegać. Każda opcja jest dobra dla mnie oraz uczniów. To nie będzie hazard, to ocena ryzyka, a pamiętajcie, że ryzyko to szansa… Kontynuuj czytanie →

Jak budować autorytet trenera?

Wysłany na przez

Jak budować autorytet trenera? Odpowiedź wcale nie jest oczywista, dróg do osiągnięcia celu jest wiele. Dla jednych “mieć autorytet” to być szanowanym i uznanym w otoczeniu, dla innych to wzbudzać strach wśród podopiecznych.
Według słownika języka polskiego autorytet to “1.uznanie jakim obdarzana jest osoba w jakieś grupie 2. osoba, instytucja, pismo itp. cieszące się szczególnym uznaniem”.
Czasy się zmieniają, już samo pełnienie danej funkcji społecznej nie jest równoznaczne z uznaniem otoczenia. Daleko nie muszę szukać, nauczyciele… Kiedyś zawód szanowany, cieszący się autorytetem wśród uczniów i rodziców. A teraz? Sami dobrze wiecie, jak część społeczeństwa postrzega naszą profesję, na szczęście, dużo osób widzi trudy naszej pracy, sam to doświadczam będąc świeżo upieczonym wychowawcą klasy. Część z nas żyje przeszłością, świat się zmienia, idziemy naprzód, nie wymagajmy od innych nie wymagając od siebie… Kontynuuj czytanie →

Zabawa ożywiająca na rozgrzewkę “Podaj lub rzuć piłkę”. Płynne przejście do gry 6×2 z progresją

Wysłany na przez

“Podaj lub rzuć piłkę” to świetna zabawa ożywiająca na rozgrzewkę łącząca podania piłki/przyjęcia piłki z rzutem i chwytem piłki. Wystarczą dwie piłki do zabawy (kilka piłek zapasowych) kawałek miejsca i voila! To środek treningowy dla każdej grupy wiekowej, który płynnie pozwoli nam przejść do części głównej treningu. Zabawę pierwotnie znalazłem w podręczniku AMO, następnie wykorzystałem ją podczas treningu piłki nożnej z dziećmi U11 (Kategoria Orlik) uwzględniając poziom umiejętności oraz liczebność grupy. Zabawa jest prosta w przygotowaniu, należy zwrócić uwagę na kilka aspektów organizacyjnych, tak żeby zachować atrakcyjność i wysoką intensywność.

Co łączy wszystkie treningi bez względu na tematykę? Jaki element/część musi być uwzględniona w każdej jednostce treningowej? Kontynuuj czytanie →

Czy futbol dziecięcy to sport indywidualny?

Wysłany na przez

Powszechnie uważa się, że w futbolu dziecięcym (na każdym etapie) najważniejsza jest jednostka. To na niej powinniśmy się skupić, wszakże naszym zadaniem, trenerów i nauczycieli, jest szkolenie indywidualnych umiejętności zawodników, a nie budowanie zespołów na lata. I co ważne, pewne założenia, myśl szkoleniową zawsze trzeba odnieść do lokalnych realiów. Niestety, nikt nie da nam na tacy gotowego przepisu na sukces. To co sprawdza się w Portugalii, Hiszpanii niekoniecznie musi mieć przełożenie na polskie warunki, i często nie ma. Jak to wygląda w praktyce, czy piłka nożna dzieci to sport indywidualny? A może piłka nożna to sport drużynowy w każdej postaci bez względu na kategorie wiekowe? Kontynuuj czytanie →


Facebook Like Box provided by plumber orange county