Archiwum kategorii: Gry i zabawy ruchowe

Czas na koszykówkę – graj w przewadze!

Wysłany na przez

Graj w przewadze – to gra uniwersalna, którą możecie wykorzystać w każdych warunkach. Większość sytuacji meczowych odbywa się tylko w określonych sektorach boiska, w których najczęściej dochodzi do pojedynków 1v1, 2v2 oraz gry w przewadze.

Warto ćwiczyć grę w przewadze wykorzystując różne środki treningowe (małe gry, forma fragmentów gry, gry i zabawy ruchowe).
Przed wami gra ruchowa, bez zbędnych modyfikacji, dodatkowego sprzętu sportowego sportowego, tylko uczniowie i piłka. W prostocie siła.

Kontynuuj czytanie →

Kształtujemy orientację przestrzenną, czyli mała gra 3v3 ze zmiennymi bramkami

Wysłany na przez

Małe gry w piłkę nożną – to podstawowy środek treningowy praktycznie w każdej grupie wiekowej. Małą grę 3v3 ze zmiennymi bramkami poznałem podczas Konferencji Grassroots w Łodzi (20.11.2018). Co ważne, zmodyfikowałem ją dostosowując do swojej grupy. Zawsze tak robię. Dlaczego nie kopiuję ćwiczeń, zabaw ruchowych 1:1? Każda grupa ćwiczebna jest inna pod względem umiejętności technicznych, sprawności fizycznej etc. Pracujemy w różnych warunkach, nie zawsze mamy do dyspozycji profesjonalny sprzęt sportowy. Tak można wymieniać, i wymieniać. Muszę być elastyczny, jeśli kopiuję, to tylko w punktach ksero (piątka, dla tych co pamiętają!).

Szczerze, nie wyobrażam sobie jednostki treningowej bez małej gry (2v2, 3v3, 4v4). Dzieci przychodzą na mój trening  przede wszystkim grać w piłkę, a małe gry dają ku temu najlepszą okazję.

Dlaczego warto wykorzystać małe gry podczas treningu? Kontynuuj czytanie →

Koncentracja, precyzja, szybkość, współpraca – Wyścig rzędów “4 linie”

Wysłany na przez

Cześć!

Przychodzę dzisiaj z super pomysłem na wyścigi rzędów, który poznałem podczas konferencji Grassroots 2018 w Łodzi. Byłem przekonany, że żadna forma wyścigów rzędów nie może mnie już niczym zaskoczyć. Ot,  z reguły bezmyślne bieganie z dodatkowymi zadaniami ruchowymi (z piłką/bez piłki, pachołkami, stożkami etc). Nic odkrywczego, po pewnym czasie przychodzi rutyna. Jedyna kochana, rutyna. Czas to zmienić! Kontynuuj czytanie →

Gry i zabawy ruchowe na rozgrzewkę – Berek Twierdza

Wysłany na przez

Berek twierdza – to świetna propozycja na rozgrzewkę dla każdej grupy wiekowej. Jest podział na grupy, rywalizacja indywidualna i drużynowa, wysoka intensywność, czyli to co dzieciaki uwielbiają. Podczas zabawy dzieci kształtują prowadzenie/kozłowanie piłki, szybkość, zwinność, orientację przestrzenną. Zabawa jest świetnym wprowadzeniem do treningu piłki nożnej (lub innej dyscypliny). Jest na tyle uniwersalna, że można ją wykorzystać z siedmiolatkami, ale także z uczniami kl. VIII szkoły podstawowej. A i seniorzy będą dobrze się bawić!

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej – nauka przyjęcia kierunkowego

Wysłany na przez

Przyjęcie kierunkowe piłki – to kluczowy element techniczny we współczesnym futbolu. Skuteczne przyjęcie piłki przyspiesza akcje, pozwala zawodnikowi uwolnić się od przeciwnika, stanowi element zaskoczenia w akcji ofensywnej. Prawidłowe przyjęcie piłki zależy od zaawansowania technicznego zawodnika, umiejętności rozluźnienia mięśni, wysoko rozwiniętej orientacji przestrzennej oraz koordynacji wzrokowo-ruchowej.

Dzieci już od najmłodszych lat powinny ćwiczyć przyjęcia kierunkowe piłki, kształtować prawidłowe nawyki piłkarskie. Dzisiejszy futbol jest piekielnie szybki, jeśli zawodnicy nie wypracują automatyzmów w grze, nie będą reagowali błyskawicznie na wydarzenia boiskowe (czas reakcji, orientacja przestrzenna, ustawienie na boisku, wyjście na pozycje) to szanse na sukces w profesjonalnej piłce są zerowe.  Kontynuuj czytanie →

Trzymaj mnie za rękę! Gry i zabawy ruchowe kształtujące współpracę w grupie

Wysłany na przez

Współpraca w grupie to kluczowa umiejętność, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie. Złap kolegę lub koleżankę za rękę. Już? Gotowi? Zapraszam do wspólnej zabawy, ale uwaga, nie możesz puścić ręki przyjaciela. Dasz radę? Zrobisz to dla drużyny? Kontynuuj czytanie →

Matematyka na lekcji wychowania fizycznego? Czemu nie!

Wysłany na przez

Matematyka na lekcji wychowania fizycznego? Czemu nie! Wplatanie innych przedmiotów to świetna forma urozmaicenia naszej lekcji. Dzieciaki mogą usystematyzować wiedzę z innych przedmiotów, przy okazji dobrze bawiąc się na lekcji wychowania fizycznego.

Pokażę Ci dwie zabawy ruchowe, które lekko zmodyfikowałem, dodając proste działania matematyczne. Zabawy wymagają od uczniów umiejętności szybkiego liczenia, spostrzegawczości oraz szybkiej reakcji na bodźcie.

Ale to nie wszystko… Poniżej dowiesz się, jak moje dzieciaki “walczą o piłkę” przed każdym meczem/połową/następną rundą. Rzut monetą? A może ponadczasowe pytanie – w której ręce gwizdek? Nic z tego, te sposoby odeszły dawno do lamusa. Poznaj inną metodę – kto lepszy, ten pierwszy! Kontynuuj czytanie →

Kształtujemy szybkość i dokładność, czyli gra zespołowa – “Zamek i Skarbiec”

Wysłany na przez

Dzisiaj mam dla Was grę zespołową, którą możecie śmiało wykorzystać podczas swoich lekcji/treningów.

“Zamek i Skarbiec” – sprawdzi się w każdej grupie, bez względu na poziom umiejętności ćwiczących oraz warunki bazowe. Dzieci kształtują szybkość, dokładność oraz umiejętności techniczne z danej dyscypliny sportowej. Zbieramy dwie ekipy, układamy ze stożków zamek i skarbiec. Gwizdek mamy przygotowany, oczy szeroko otwarte, pozostałe zmysły wyostrzone. Gotowe, możemy rozpocząć rywalizację grupową!  Kontynuuj czytanie →

Obserwuj i prowadź piłkę! Zabawa orientacyjna z piłką “Zdobądź bazę”

Wysłany na przez

Zdobądź bazę – to uniwersalna zabawa orientacyjna dla każdej grupie wiekowej, dzięki której nie tylko kształtujemy koordynację wzrokowo – ruchową, ale także prawidłowe prowadzenie piłki nogą. Zabawa jest intensywna, atrakcyjna dla dzieci oraz prosta w organizacji. Wystarczą stożki, piłki oraz nasze dobre chęci! Jesteś nieprzekonany? Zobacz 10 powodów, dla których warto wykorzystać zabawę “zdobądź bazę” podczas zajęć ruchowych. Do dzieła! Kontynuuj czytanie →


Facebook Like Box provided by plumber orange county