„Złap mnie, jeśli potrafisz” to jedna z moich ulubionych zabaw z rywalizacją indywidualną i grupową. Na pozór jest to zabawa o charakterze typowo szybkościowym, w której nie zawsze jednak wygrywa najszybszy…
Jak to? Kontynuuj czytanie
Archiwum kategorii: Gry i zabawy ruchowe
Czas na mały zakładzik z uczniami. Trafisz czy nie?
Wracam po długiej przerwie z koszykówką na blogu. I od razu z małym zakładzikiem dla uczniów, w którym zwycięzców jest wiele. A w tym wszystkim miałem ukryty cel, dobrze przemyślany. Kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana. Za chwilę przedstawię proste wyzwanie/zakładzik z uczniami, w których mogą otrzymać bardzo dobrą ocenę lub trochę pobiegać. Każda opcja jest dobra dla mnie oraz uczniów. To nie będzie hazard, to ocena ryzyka, a pamiętajcie, że ryzyko to szansa… Kontynuuj czytanie
Jak budować autorytet trenera?
Jak budować autorytet trenera? Odpowiedź wcale nie jest oczywista, dróg do osiągnięcia celu jest wiele. Dla jednych “mieć autorytet” to być szanowanym i uznanym w otoczeniu, dla innych to wzbudzać strach wśród podopiecznych.
Według słownika języka polskiego autorytet to “1.uznanie jakim obdarzana jest osoba w jakieś grupie 2. osoba, instytucja, pismo itp. cieszące się szczególnym uznaniem”.
Czasy się zmieniają, już samo pełnienie danej funkcji społecznej nie jest równoznaczne z uznaniem otoczenia. Daleko nie muszę szukać, nauczyciele… Kiedyś zawód szanowany, cieszący się autorytetem wśród uczniów i rodziców. A teraz? Sami dobrze wiecie, jak część społeczeństwa postrzega naszą profesję, na szczęście, dużo osób widzi trudy naszej pracy, sam to doświadczam będąc świeżo upieczonym wychowawcą klasy. Część z nas żyje przeszłością, świat się zmienia, idziemy naprzód, nie wymagajmy od innych nie wymagając od siebie… Kontynuuj czytanie
Zabawa ożywiająca na rozgrzewkę “Podaj lub rzuć piłkę”. Płynne przejście do gry 6×2 z progresją
“Podaj lub rzuć piłkę” to świetna zabawa ożywiająca na rozgrzewkę łącząca podania piłki/przyjęcia piłki z rzutem i chwytem piłki. Wystarczą dwie piłki do zabawy (kilka piłek zapasowych) kawałek miejsca i voila! To środek treningowy dla każdej grupy wiekowej, który płynnie pozwoli nam przejść do części głównej treningu. Zabawę pierwotnie znalazłem w podręczniku AMO, następnie wykorzystałem ją podczas treningu piłki nożnej z dziećmi U11 (Kategoria Orlik) uwzględniając poziom umiejętności oraz liczebność grupy. Zabawa jest prosta w przygotowaniu, należy zwrócić uwagę na kilka aspektów organizacyjnych, tak żeby zachować atrakcyjność i wysoką intensywność.
Co łączy wszystkie treningi bez względu na tematykę? Jaki element/część musi być uwzględniona w każdej jednostce treningowej? Kontynuuj czytanie
Trening piłki nożnej. Dlaczego mniej znaczy lepiej?
Codziennie jesteśmy zalewani tysiącami informacji, często nieistotnych, a jednak przykuwających naszą uwagę. Chaos, kompulsywne sprawdzanie powiadomień na smartfonie, panika przed czymś, co może nas bezpowrotnie ominąć, jeśli nie będziemy na bieżąco w mediach społecznościowych. Przykładów współczesnego niewolnictwa można mnożyć, niestety, większości z nas to dotyczy, choćbyśmy się tego wypierali, to nie uciekniemy od codzienności. Nieustannie ktoś lub coś chce naszej uwagi, wszelkie rozpraszacze zabierają lwią część naszego czasu.
Kiedy ostatnio oglądałeś cały mecz/serial bez spoglądania na smartfon? Puk, puk! Może ktoś napisał na messengerze, na ekranie blokady pojawiły się nowe powiadomienia z fesja, mejl z ofertą banku i tysiąc innych pierdół, które (nie)mogą poczekać. Musisz sprawdzić! Każdy jest od czegoś uzależniony.
Dzisiaj praktycznie każdy trener/nauczyciel może w kilka minut znaleźć środki treningowe, gotowe konspekty zajęć, plany treningowe. Wszystko jest na wyciągnięciu ręki. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś podbił świat, w końcu masz tyle możliwości samorealizacji, dostęp do wiedzy. Możesz wszystko i wszystkich trenować…
A może warto postawić na prostotę, jedną rzecz, zamiast łapać kilka srok za ogon? Czy mniej znaczy lepiej? Kontynuuj czytanie
Trening piłki nożnej – tworzenie/zamykanie linii podania w grze 4v2 z zawodnikiem w kwadracie
Wracamy do gry, wracamy do normalnych treningów w większych grupach. Chyba każdy z nas odetchnął z ulgą, możemy wreszcie trenować na boisku. Powoli wracamy do normalności, codziennej piłkarskiej rzeczywistości.
Mam dla Was środek treningowy, który możecie wykorzystać w każdej grupie wiekowej, modyfikując zasady (rozmiar boiska, kwadratu, liczbę obrońców etc.). Poniżej znajdziecie dokładny opis gry 4v2 z zawodnikiem w kwadracie wraz z grafikami oraz animacją Unicoach. Przedstawię również najczęstsze błędy oraz wskazówki organizacyjne, które pomogą w optymalny sposób zrealizować zadania treningowe.
Do dzieła!
Kontynuuj czytanie
Świadomy zawodnik – jak prowokować dzieci do myślenia podczas jednostki treningowej
Wreszcie! Zaczęliśmy treningi w większych grupach, powoli wracamy do sportowej rzeczywistości. Na pełny powrót do normalności przyjdzie nam zapewne trochę poczekać, ale idziemy w dobrym kierunku. Chyba każdy z nas najlepiej czuje się na boisku. 4 ściany potrafią podciąć skrzydła każdego na dłuższą metę. Wracamy do gry!
Postanowiłem pobawić się formą wpisu, poniżej znajdziecie nie tylko opis środka treningowego, ale także filmiki, w którym opowiadam o świadomym zawodniku oraz dlaczego warto prowokować zawodników do samodzielnego myślenia, nawet podczas prostych środków treningowych. Pierwszy filmik, więc bądźcie wyrozumiali 😉
Trening piłki nożnej – podania w trójkach z wyjściem na wolną pozycję
Podania w trójkach z wyjściem na wolną pozycję to środek treningowy, który z powodzeniem możemy wykorzystać w mikrocyklu “Podania i przyjęcia piłki” (w oparciu o Program AMO). Samo doskonalenie techniki podania i przyjęcia w formach ścisłych nie jest już wystarczające ze względu na kompleksowość działań piłkarskich w meczu tzn. zawodnik przed otrzymaniem podania musi zrobić ruch do piłki lub wyjść na wolną pozycję, zawodnik po podaniu piłki wykonuje ruch (wyjście na pozycje). Oczywiście, w dużym uproszczeniu, sytuacje boiskowe nieraz zmuszają naszych zawodników do działania wbrew wszystkim teoriom. Życie piłkarskie jest nieprzewidywalne, ale czyż za to nie kochamy futbol?
Jakie działania często wykonuje zawodnik po celnym podaniu do partnera? Stoi w miejscu… Zadanie wykonane. Niezupełnie. Nie ma ruchu, wyjścia na pozycję, gry na tzw. “ścianę”. Jak mantrę powtarzam swoim zawodnikom, że jeśli nie będzie ruchu (od i do piłki) przed podaniem i po podaniu, to nie ma mowy o szybkiej i efektywnej grze całego zespołu. Zwłaszcza w współczesnym futbolu, piekielnie szybkim, w którym gra rozgrywa się na małej przestrzeni, często na 1-2 kontakty.
Jak sprowokować/zachęcić zawodników do ruchu, stworzenia linia podania, wyjścia na pozycję po podaniu? Należy wyrobić nawyk ruchu podczas ćwiczeń kompleksowych, wszystkie elementy techniczno-taktyczne muszą tworzyć harmonijną całość. Opisane ćwiczenie z wyjściem na pozycję po podaniu wykorzystałem podczas treningu z chłopcami z rocznika 2010 (mikrocykl treningowy “Podania i przyjęcia piłki”). Zmodyfikowałem ćwiczenie według własnych potrzeb uwzględniając grupę ćwiczebną (liczbę zawodników, poziom umiejętności) oraz warunki bazowe.
“Teoria bez praktyki jest martwa, a praktyka bez teorii – głupia.” – Władimir Iljicz Uljanow
Dla zapominalskich przypominam zagadnienia teoretyczne (w pigułce) z zakresu podań i przyjęć piłki: Kontynuuj czytanie
Rozgrzewka musi być zawsze taka sama? Rozgrzewka ogólnorozwojowa z dodatkowym sprzętem sportowym
Rozgrzewka to nieodłączny element każdego treningu. Dla mnie jest to kluczowy element każdej jednostki treningowej, a co za tym idzie najtrudniejszy ze względu na swoją powtarzalność. Cele treningowe mogą się zmieniać, rozgrzewka jako składowa treningu jest stała. Oczywiście, może mieć różne formy w zależności od tematu głównego, ale jest spore ryzyko pojawiania się monotonii, powtarzalności, co bezpośrednio przekłada się na jakość i efektywność zajęć ruchowych. Jeśli nasi zawodnicy źle “wejdą” w trening, to może się okazać, że ich motywacja jest na tyle niska, że nasz cel główny treningu może nie zostać w pełni zrealizowany.
Jaka jest według mnie prawidłowa rozgrzewka? Kontynuuj czytanie