Futsal – w prostych słowach, to piłka nożna w hali. Kiedyś się mówiło piłka halowa. Teraz należy odróżnić futsal od piłki halowej, ponieważ są określone przepisy. Ci, którzy grają w piłkę nożną, grają też w hali i to bogactwo tej rozwijającej się dyscypliny w Polsce, ale też na świecie.
Dlaczego futsal jest tak atrakcyjną dyscypliną sportu? Kontynuuj czytanie
Czołem! Cały świat opanowała piłkarska gorączka. Polacy odnieśli historyczne pierwsze zwycięstwo na Euro, było głośno, radośnie, czyli piłka nożna w najlepszym wydaniu. Ostatni wpis z treningiem piłki nożnej umieściłem 3 miesiące temu. Daaaaaaawno temu. Czas nadrobić zaległości, tym bardziej w okresie Euro. Nie będę ukrywał, że piłka nożna to sport numer jeden w moim serduchu, co z pewnością zauwazyliście na blogu. Łapki w górę, zabieramy się do pracy. Przed wami “trening” piłki nożnej z dzieciakami w wieku 7-8 lat. POLSKA BIAŁO-CZERWONI!
Od września przejąłem grupę 6-7 latków. O dziwo, nie jest to początkująca grupa, 75% dzieciaków trenuje ze mną od ponad roku. Jest to wystarczający czas, aby moi mali piłkarze poznali dokładnie zasady treningu, ćwiczenia, ustawienie etc. Dla mnie to ulga, bo nie muszę wszystkiego tłumaczyć od początku. Dzisiaj przedstawię przykładową jednostkę treningową, którą przeprowadziłem w zeszłym tygodniu (15.10.2015). Było duuuużo dzieciaków, ale każdy wyszedł z treningu zadowolony. I zmęczony. Było szybko, intensywnie i efektywnie. Kontynuuj czytanie
Wreszcie doczekaliśmy się wiosny! Sezon orlikowy czas rozpocząć, treningi w hali mają się nijak do zajęć ruchowych na świeżym powietrzu. Od razu dostałem niesamowitą dawkę dodatkowej energii. Nastawienie dzieciaków też jest inne, bo nie ma to jak wyhasać się za wszystkie czasy na idealnym boisku, prawda?
Dzisiaj przedstawię Wam przykładową jednostkę treningową, którą przeprowadziłem 14.04.2015 z maluchami (4-6 lat). Miłej lektury 🙂 Kontynuuj czytanie
Prowadzenie piłki jest kluczowym elementem techniki piłki nożnej. Najmłodsze dzieci zaczynają swoją przygodę z piłką nożną od prowadzenia piłki. Zawodnicy kształtują ww. element techniczny praktycznie przez cały okres swojej przygody z futbolem. Wprawdzie we współczesnym futbolu znaczenie tego elementu zmalało i często jego zastosowanie jest negowane, to jest ono ciągle konieczne i przydatne w wielu fragmentach gry.
Przedstawiam przykładową jednostkę treningową (temat prowadzenie piłki), którą przeprowadziłem z rocznikiem 2006. Kontynuuj czytanie
Praca z dziećmi z klas I-III to czysta przyjemność. Co byście im nie zaproponowali, to praktycznie zawsze chcą ćwiczyć. Chłoną wszystko jak gąbki. Mam szczęście, że raz w tygodniu mam do dyspozycji dużą salę gimnastyczną, gdzie maluchy mogą wyhasać się za wszystkie czasy. Dzisiaj przedstawię wam przykładową lekcję z zakresu piłki nożnej w III szkole podstawowej. Oczywiście, nie ma tu mowy o “prawdziwym” futbolu, bardziej ćwiczenia oswajające z piłkę, gry i zabawy ruchowe. Zaczynamy! Kontynuuj czytanie
Większość uczniów kojarzy rugby z brutalną siłą fizyczną, kontuzjami, niebezpiecznymi akcjami. Fakt, rugby jest sportem kontaktowym, ale nie w wersji dla dzieci. Aby zachęcić najmłodszych do tej dyscypliny, wymyślono bezkontaktową odmianę-Tag Rugby. To wspaniała zabawa dla każdego – od 4 do 104 lat.
Na lekcję pokazową zaprosiłem trenera Zbigniewa Jurzystę (Budowlani Łódź), który od lat promuje rugby (z sukcesami) wśród dzieci i młodzieży. Oby więcej takich osobowości w świecie sportu, które przekazują swoją pasję innym. Zbyszka poznałem w 2008 roku, kiedy rozpoczynałem swoją pracę w szkole. To dzięki niemu zainteresowałem się rugby, jeździłem na pierwsze zawody, poznawałem ludzi ściśle związanych z tym sportem. Kontynuuj czytanie
Już starożytni mędrcy zwracali szczególną uwagę na kształtowanie koordynacji ruchowej już od najmłodszych lat życia. Niektórzy teoretycy twierdzą, że najlepszy okres do kształtowania ww. cechy motorycznej zaczyna się od 10. roku życia. Ale jak to często bywa, praktyka ma niewiele wspólnego z teorią. I dobrze. Najprostsze ćwiczenia koordynacyjne już wprowadzam u dzieci w wieku przedszkolnym. A efekty? Nie trzeba długo czekać na pierwsze postępy. Przedstawiam przykładowe ćwiczenia koordynacyjne, które wykorzystałem na lekcji z klasą III szkoły podstawowej. Kontynuuj czytanie
Odpowiedź jest bardzo prosta- dziewczęta bardzo lubią tę formę ruchu. Zajęcia fitness nie tylko wpływają korzystnie na naszą sylwetkę. Zajęcia fitness sprawiają, że jesteśmy po prostu… szczęśliwsze!
Konstrukcja lekcji fitness to dziś sprawa dość skomplikowana. O ileż łatwiej było o niej mówić wówczas, gdy na salach królował „zwykły aerobic”. Teraz w mnogości zajęć, różnorodności form o wiele trudniej odnaleźć wspólny mianownik dla wszystkich części współczesnego fitness. A to nie wszystko, bo fitness to proces na końcu, którego znajdziemy dobre samopoczucie, sprawność i zdrowie.
I CZĘŚĆ WSTĘPNA Kontynuuj czytanie