Archiwum kategorii: Trening piłki nożnej

Trening piłki nożnej – podania w trójkach z wyjściem na wolną pozycję

Wysłany na przez

Podania w trójkach z wyjściem na wolną pozycję to środek treningowy, który z powodzeniem możemy wykorzystać w mikrocyklu “Podania i przyjęcia piłki” (w oparciu o Program AMO). Samo doskonalenie techniki podania i przyjęcia w formach ścisłych nie jest już wystarczające ze względu na kompleksowość działań piłkarskich w meczu tzn. zawodnik przed otrzymaniem podania musi zrobić ruch do piłki lub wyjść na wolną pozycję, zawodnik po podaniu piłki wykonuje ruch (wyjście na pozycje). Oczywiście, w dużym uproszczeniu, sytuacje boiskowe nieraz zmuszają naszych zawodników do działania wbrew wszystkim teoriom. Życie piłkarskie jest nieprzewidywalne, ale czyż za to nie kochamy futbol?

Jakie działania często wykonuje zawodnik po celnym podaniu do partnera? Stoi w miejscu…  Zadanie wykonane. Niezupełnie. Nie ma ruchu, wyjścia na pozycję, gry na tzw. “ścianę”.  Jak mantrę powtarzam swoim zawodnikom, że jeśli nie będzie ruchu (od i do piłki)  przed podaniem i po podaniu, to nie ma mowy o szybkiej i efektywnej grze całego zespołu. Zwłaszcza w współczesnym futbolu, piekielnie szybkim, w którym gra rozgrywa się na małej przestrzeni, często na 1-2 kontakty.

Jak sprowokować/zachęcić zawodników do ruchu, stworzenia linia podania, wyjścia na pozycję po podaniu? Należy wyrobić nawyk ruchu podczas ćwiczeń kompleksowych, wszystkie elementy techniczno-taktyczne muszą tworzyć harmonijną całość. Opisane ćwiczenie z wyjściem na pozycję po podaniu wykorzystałem podczas treningu z chłopcami z rocznika 2010 (mikrocykl treningowy “Podania i przyjęcia piłki”). Zmodyfikowałem ćwiczenie według własnych potrzeb uwzględniając grupę ćwiczebną (liczbę zawodników, poziom umiejętności) oraz warunki bazowe.

“Teoria bez praktyki jest martwa, a praktyka bez teorii – głupia.” – Władimir Iljicz Uljanow

Dla zapominalskich przypominam zagadnienia teoretyczne (w pigułce) z zakresu podań i przyjęć piłki: Kontynuuj czytanie →

Rozwijamy inteligencje zawodników – gra na 6 bramek z ryzykiem

Wysłany na przez

Gra na 6 bramek z ryzykiem – to świetna forma gry, w której możemy zaobserwować czy nasi zawodnicy są skłonni do podejmowania ryzyka, czy wolą bezpieczną/asekuracyjną grę. Zasady gry są proste – 2 duże bramki, 4 małe bramki na rogach, różna punktacja za bramki – ryzykanci najwięcej zyskują, ale także mogą wiele stracić. Który zawodnik podejmie ryzyko? Kontynuuj czytanie →

Czas na rozgrzewkę – zabawa ruchowa z piłkami “Trafiony, zatopiony!”

Wysłany na przez

Cześć!

Szukacie zabawy ruchowej z piłkami na rozgrzewkę? Mam dla Was ciekawą propozycję zabawy, którą możecie wykorzystać w części wstępnej lekcji/treningu. Zabawa ruchowa została przez nas zmodyfikowana (pomógł mi Trener Marcin Olborski), dostosowana do naszej grupy (Łódzka Akademia Futbolu, chłopcy rocznik 2010).

Jeszcze nigdy na blogu nie rozłożyłem zabawy ruchowej na czynniki pierwsze. Od razu opisywałem na blogu środki treningowe w optymalnej wersji. Oczywiście, wcześniej musiałem przeprowadzić daną zabawę/ćwiczenie w wielu grupach wiekowych, na tej podstawie opisywałem “gotowy” środek treningowy. W niniejszym wpisie opisałem spektrum moich działań: wybranie zabawy ruchowej z piłkami, organizacja zabawy, modyfikacja, opis finalnej wersji wraz z wskazówkami organizacyjnymi.

Opisana zabawa z pozoru wydaje się łatwa w realizacji, ale należy zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów organizacyjnych i detali. Nie zawsze wszystko udaje się za pierwszym razem, w wielu przypadkach trzeba przygotować własną wersję ćwiczenia/zabawy/gry lub całkowicie na nowo ustalić zasady i reguły. Dopracowanie zasad zabawy zajęło nam… 45 minut, co dwie głowy to nie jedna, prawda?

45 minut części wstępnej? Tak, pozwoliliśmy sobie na odrobię luzu (6 dzień obozu piłkarskiego), poza tym szukaliśmy optymalnych zasad, dzięki którym będziemy mogli w przyszłości  wykorzystać zabawę w innych grupach wiekowych. Zabawę można wykorzystać jako uzupełnienie każdego treningu/lekcji. Początek treningu był nieudany, ale o tym za chwilę… Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej – gra 4v2 na utrzymanie (ze zmianą boiska) z przejściem z fazy obrony do ataku

Wysłany na przez

Gra na utrzymanie, czyli popularny „dziadek” często stosowany jest przez trenerów w części wstępnej treningu. Niestety, w wielu przypadkach traktowany jest po macoszemu. „A niech se grają!”, nieważne że niedokładnie, nieważne że bez celu, często na stojąco, niechlujnie. Bezsensowne marnowanie treningu. A pamiętajmy, że zły trening zajmuje tyle samo czasu…

Dla mnie wszelkiego rodzaju „dziadki” (ostatni raz używam tego określenia) to wartościowy środek treningowy, dzięki któremu zawodnicy mogą ćwiczyć podania (wewnętrzną częścią stopy, dołem, mocne i precyzyjne) i przyjęcia piłki (kierunkowe, nogą dalszą od przeciwnika), szukać gry w trójkątach, linii podania. Mogę na bieżąco korygować ich ustawienie, za każdym razem staram się im stworzyć warunki meczowe. Nigdy, ale to przenigdy nie pozwalam zawodnikom bezczynnie stać, nawet gdy są „poza” grą. Cały czas muszą szukać pozycji (linia podania), być przygotowani do gry (nisko na nogach, pozycja otwarta). Diabeł tkwi w szczegółach. Zwracamy uwagę na to JAK ROBIMY, a nie CO ROBIMY. Możesz wymyślać przeróżne modyfikacje ćwiczeń, ustawić 50 pachołków na boisku (lotnisko?), ale jak nie skupisz się na jakości wykonania, detalach to wszystko staje się mało efektywne. W prostocie siła. Lepiej mniej a dobrze, niż dużo za dużo.

I tak właśnie podchodzę do wszelkiego rodzaju gier na utrzymanie. Niby prosty, banalny środek treningowy, ale jak rzetelnie będziemy analizować grę zawodników, zwracać uwagę na szczegóły, na bieżąco korygować zachowanie dzieci, to “dziadek” (ok, ostatni raz) nie będzie tylko uzupełnieniem/wprowadzeniem do treningu, ale stanie się ważnym elementem jednostki treningowej. Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej – mała gra 3v3 na dwóch boiskach z przejściem zawodników

Wysłany na przez

Małe gry w piłkę nożną to podstawowy środek treningowy na każdym etapie szkolenia. Mnogość rozwiązań, form, rodzajów małych gier jest na tyle duża, że każdy trener/nauczyciel może dowolnie dostosować środek treningowy do głównego celu treningu (indywidualny,  grupowy, zespołowy), poziomu umiejętności grupy ćwiczebnej oraz warunków bazowych. Możemy rozpocząć od najprostszych form gier 2v2 na 2 bramki, następnie na 4 bramki, stopniowo przechodząc do trudniejszych wersji (gra w przewadze, ze strefami, z akcentem na przejście z fazy obrony do ataku etc.) Wszystkie małe gry łączy jedno – duża intensywność na małej przestrzeni.

Patrząc z szerszej perspektywy na mecz, można zauważyć że gra toczy się w danych obszarach boiska (nie na całym placu gry). Na małej przestrzeni dochodzi do pojedynków 1v1, 1v2, 2v2, 3v2, 4v2, w różnych konfiguracjach (mniej/więcej zawodników). Niezmiernie ważne jest wykorzystywanie środków treningowych, które w najwierniejszy sposób odzwierciedlają warunki meczowe. Nie widzę sensu stosowania ćwiczeń (organizacja i forma), który nijak ma się do sytuacji meczowych np. podanie do przeciwnego bramkarza, który zagrywa z powrotem piłkę do napastnika, a ten uderza do bramki. Proste ćwiczenie doskonalące uderzenie piłki, ale czy ma charakter praktyczny? Czy napastnik podaje piłkę do bramkarza z przeciwnej drużyny licząc na podanie zwrotne? Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej – podanie, przyjęcie i uderzenie do bramki w jednym ćwiczeniu!

Wysłany na przez

Cześć!

Zaczęliśmy nowy rok szkolny, za chwilę ruszają rozgrywki ligowe dzieci, zapowiada się gorący okres. Dla nas wszystkich. Praktycznie całe wakacje spędziłem kończąc pracę nad moją nową książką “90 gier i zabaw ruchowych z piłką”. Mój grafik ma mnie dość – ciągle wysyłam poprawki, zmiany graficzne, inne układy. Obiecuję, że książka “90 gier i zabaw ruchowych z piłką” będzie dopracowana i profesjonalnie przygotowana pod każdym względem. Premiera lada dzień, wszystko zależy od mocy przerobowej drukarni 🙂

W dzisiejszym wpisie przedstawiam kompleksowe ćwiczenie, które wraz z trenerem Marcinem Olborskim przeprowadziliśmy (to właściwie jego pomysł) podczas obozu z naszymi chłopakami z rocznika 2010 w Więcborku. Ćwiczenie możecie wykorzystać w dużej grupie, co ważne, wszyscy są w ruchu, intensywność jest zachowana na wysokim poziomie. Oczywiście, ćwiczenie możecie dowolnie modyfikować w zależności od potrzeb. Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej – 1v1 w dwóch prostych wariantach

Wysłany na przez

Gra 1v1 w dwóch prostych wariantach – to propozycje dla każdej grupy wiekowej. Wszelkie formy gry 1v1 są na tyle uniwersalne, że sprawdzają się w każdych warunkach. Wystarczy dobrać zawodników o zbliżonej charakterystyce (sprawność fizyczna, umiejętności ruchowe) i mamy pewność, że nasz trening będzie maksymalnie intensywny i efektywny.

Opisane gry 1v1 wykorzystałem podczas swoich treningów ze skrzatami i żakami. Zdecydowana większość dzieci uwielbia rywalizację 1v1, nic nie sprawia tyle frajdy co wygrany pojedynek z kumplem zakończony strzeloną bramką 🙂 Kontynuuj czytanie →

Jakie jest szkolenie dzieci w USA? Rozmowa z Sławkiem Cisakowskim z Akademii Evertonu z NY

Wysłany na przez

Jakiś czas temu wrzuciłem post na fanpage’u z zapytaniem, czy ktoś z Was pracuje w innym kraju i chciałby podzielić się swoim doświadczeniem, przemyśleniami na łamach mojego bloga.  Zgłosił się do mnie Trener Sławek Cisakowski, który chciał opisać swoją pracę w klubie piłkarskim w USA. Super! Zapytałem Sławka o zagadnienia, które mają również przełożenie w naszym słonecznym kraju. Naszą rozmowę podzieliłem na 3 części – dzieci, współpraca z rodzicami, organizacja klubu. Wiele aspektów jego pracy jest zbliżonych do naszych polskich realiów.

Z całą pewnością nie wyczerpałem tematu szkolenia dzieci, organizacji klubu oraz współpracy z rodzicami, jeśli macie pytania do Sławka, śmiało piszcie w komentarzach. Kontynuuj czytanie →

7 powodów, dla których (nie)warto jechać na obóz/kolonie z dziećmi

Wysłany na przez

HALO WAKACJE!

Czas na zasłużony odpoczynek. Ostatni tydzień roku szkolnego to był maraton pracy biurowej, czyli esencja pracy nauczyciela. Z drugiej strony, nie jestem wychowawcą, więc odpada mi spora część dokumentów. Czy tylko jak mam alergię na samą myśl o wypełnianiu tabelek, sprawozdań?  Alergia (wysypka, katar, ogólne osłabienie) daje mi się mocno we znaki zwłaszcza pod koniec roku szkolnego. Ok, marudzę i przesadzam, ale naprawdę nie lubię tego robić. Mam nadzieję, że wszystkie papiery, sprawozdania, arkusze, teczki wychowawcy oddaliście. Jeśli tak, to oficjalnie możemy rozpocząć wakacje! Kontynuuj czytanie →


Facebook Like Box provided by plumber orange county