Cześć! Mam nadzieję, że cali i zdrowi (z pełną energią) rozpoczynacie nowy rok szkolny. Jak to zwykle bywa, wakacje szybko mijają, czas na powrót do szkolnej/treningowej rzeczywistości. Rozpoczynamy z wysokiego “C”, przygotowałem popularnego “berka”, ale w nieco trudniejszej wersji. Tak, nawet zmodyfikowane zasady “berka” mogą być skomplikowane dla niektórych grup. Opiszę 3 wersje “berka numerowanego”, które możecie wykorzystać w różnych kategoriach wiekowych. Gotowi? Zaczynamy!
Archiwum kategorii: Trening piłki nożnej
Czas na rozgrzewkę – zabawa ruchowa “Złodziej skarbów”
Przedstawiam mojego faworyta do najlepszej zabawy ruchowej dla dzieci – “złodziej biletów”. Zabawa przeznaczona głównie dla młodszych grup, po drobnych modyfikacjach można ją przeprowadzić w starszych klasach szkoły podstawowej. Co ważne, wymaga naszego aktywnego udziału, czyli to co lubię najbardziej. Będziemy pod odstrzałem, zmęczeni (oj pobiegacie, pobiegacie), ranni, ale za to z dużym uśmiechem na twarzy. Miłej zabawy!
Berek lawina z piłkami, czyli idealna propozycja na letnie zajęcia ruchowe
Wakacje to świetny czas, żeby jeszcze w większym stopniu bawić się w wymyślanie i organizację ćwiczeń, eksperymentować z nowymi grami i zabawami ruchowymi. Nie chodzi tylko o fakt, że moja głowa jest „luźniejsza” (przerwa od pracy w szkole), ale o mniejszą frekwencję na treningu oraz wyczuwalny luz i brak presji otoczenia. Taki stan mógłby utrzymywać się przez cały rok…
Przedstawię zabawę, którą przerobiłem na swój sposób, trochę spontaniczne, z niewielką ilością improwizacji. Tak, trener powinien być zawsze przygotowany do zajęć, mieć przygotowany plan B, ale czasami improwizacja jest wskazana, zwłaszcza że organizacja treningu sypie się jak domek z kart, bo Pan Trener nie potrafi liczyć do dziesięciu… Kontynuuj czytanie
Jak walczyć z egocentrycznym dzieckiem?
Jesteś rodzicem przedszkolaka? Prowadzisz zajęcia ruchowe z najmłodszymi? To na pewno wpis będzie dla Ciebie pomocny, gdyż prędzej czy później spotkasz się z egocentrycznym zachowaniem swojego dziecka. Dziecko kreuje swój własny świat, w którym jest centralną, najważniejszą postacią. Często jest samolubne, ma przekonanie o swojej wyjątkowej wartości, źle traktuje kolegów/koleżanki. Jak walczyć z egocentrycznym dzieckiem? Kontynuuj czytanie
Gry i zabawy ruchowe – berek z piłkami
Gry i zabawy ruchowe to podstawowa forma pracy z dziećmi. Nie tylko najmłodsi mają frajdę podczas zabaw ożywiających, ale także dorośli chętnie zanurzają się w magiczny świat gier i zabaw ruchowych. Kto nie lubi berka? Kto nie lubi bawić się piłką?
Mam dla Was zabawy ruchowe z piłką, które możecie wykorzystać w części wstępnej lekcji/treningu. Zabawy odpowiednie dla każdej grupy wiekowej, nic tylko się bawić 🙂 Miłej lektury!
Czy znasz podstawowe przepisy gry w piłkę nożną? Rozwiąż piłkarski quiz
Jesteśmy piłkarskim narodem. Do futbolowego Mount Everest brakuje nam jeszcze sporo jakości. Wszyscy w naszym kraju znają się na piłce, każdy pełni rolę eksperta. I dobrze, futbol to na tyle uniwersalny sport, że nawet laik z czystym sumieniem może oceniać grę zespołu, próbować swoich sił na murawie, zgodnie z zasadą – easy to play, hard to master. Niestety, nie wszyscy znają podstawowe przepisy gry w piłkę nożną, co powoduje wiele nieporozumień, niepotrzebnych nerwów na boisku. Kto jak kto, ale my (trenerzy, nauczyciele) musimy znać reguły najpopularniejszego sportu na świecie. Mam dla Was quiz piłkarski – tylko jedna próba, 15 pytań, 240 sekund. Are you reaaaady?
Trening piłki nożnej – ćwiczymy celność uderzeń
Pamiętacie wyczyny Ronaldinho Gaucho w latach jego największej świetności? To mój ulubiony piłkarz, dla jego popisów oglądałem mecze Barcy. Reklamy z jego udziałem to telewizyjny/internetowy klasyk. Spooooro dyskusji wywołał spot reklamowy (2006), w którym brazylijczyk uderza w poprzeczkę kilką razy z rzędu. Wiele osób uważa, że to sprytny montaż, telewizyjna sztuczka tylko (i wyłącznie) na potrzebę reklamy Nike. Tak, czy siak robi to wrażenie, ja to kupuję za dużo złociszy. Reszty nie trzeba. Ile razy z rzędu udało Wam się uderzyć w poprzeczkę? Spójrzcie w lustereczko, tylko bez oszukiwania, nikomu nie powiem… Kontynuuj czytanie
Trening piłki nożnej – doskonalimy podania, czyli nasza Tiki-Taka
Zaczynamy jesienną (zimową?), piłkarską ofensywę na blogu. W okresie wakacyjnym poświęciłem 99% czasu na pisanie nowego zestawu Jak zostać profesjonalnym piłkarzem. Wersja PREMIUM. Tak, na razie inne dyscypliny idą na przymusowy urlop. Dzisiaj mam dla Was kilka filmików z ćwiczeniami podań dla średniozaawansowanej grupy. Nie mogło zabraknąć moich propozycji ćwiczeń, zabaw. Jest sporo do oglądania, każdy powinien znaleźć coś dla siebie. Popcorn i cole wyrzucamy do kosza, przygotujcie się na poważny piłkarski seans. 3,2,1 – akcja!
Kontynuuj czytanie
Trening piłki nożnej – gra 1v1 w różnych wariantach
Przeszukałem masę wydawnictw, e-booków, stron internetowych i… wybrałem dla Was perełki:) Wszystkie ćwiczenia wykorzystałem w swoich treningach, każde dokładnie opisuję wraz z ilustracjami. Mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkie zadania możecie dowolnie modyfikować, w zależności od poziomu zaawansowania grupy, warunków bazowych etc. Dzisiaj kształtujemy grę 1v1, jakże ważną we współczesnym futbolu. Zawodnicy posiadający umiejętność dryblingu, często robią różnicę i decydują o wyniku końcowym. Przedstawione ćwiczenia są na tyle uniwersalne, że możecie je wykorzystać z dziećmi U7, a nawet z seniorami. Gotowi na 1v1? Let’s go! Kontynuuj czytanie