Archiwum kategorii: W zdrowym ciele, zdrowy duch

Jak leczyć skoliozę?

Wysłany na przez

skolioCo to jest skolioza?

Skolioza (potocznie nazywana bocznym skrzywieniem kręgosłupa) jest chorobą, której towarzyszą zmiany w całym narządzie ruchu, a w przypadkach bardzo zaawansowanych staje się chorobą ogólnoustrojową, której towarzyszą zmiany w układzie oddechowym i krążenia.

Podział skolioz wg. Cobba:

  • skoliozy czynnościowe - wady postawy, które ustępują gdy pacjent leży
  • skoliozy strukturalne - gdy występuje zmiana w budowie anatomicznej organizmu
  • skoliozy idiopatyczne o nie ustalonej etiologii

Badania skoliozy:

-badanie rtg kręgosłupa - wykonuje się w pozycji stojącej przodem i bokiem do aparatu
-badania funkcjonalne wykonane w gabinecie: pacjent w różnych pozycjach wykonuje szereg różnych ruchów w celu zidentyfikowania blokad stawowych oraz określenia toru ruchu kręgosłupa a także zmiennych funkcji mięśniowych
-badanie odruchowe: testy podporowe mają wykazać reaktywność mięśniową w różnych ułożeniach ciała - na leżąco, w siadzie i na stojąco.

Jak leczyć skoliozę?

Kontynuuj czytanie →

Sprawność fizyczna-siła oraz wytrzymałość jako podstawowe zdolności motoryczne

Wysłany na przez


Sprawność fizyczna-siła oraz wytrzymałość jako podstawowe zdolności motoryczne

„Sprawność fizyczna to zdolność do efektywnego wykonania pracy mięśniowej” WHO 1968

Za wysoce sprawnego fizycznie uznamy takiego człowieka, który charakteryzuje się względnie dużym zasobem opanowanych ćwiczeń ruchowych, wysoką wydolnością układu krążenia, oddychania, wydzielania i termoregulacji, pewnymi prawidłowościami w budowie ciała oraz afirmującym fizyczną aktywność stylem życia.

Koncepcja „health – related fitness” jako teoretyczna podstawa kształcenia sprawności fizycznej.

Odnosi się ona do tych komponentów sprawności, które są efektem korzystnego i niekorzystnego wpływu zwykłej aktywności fizycznej oraz które mają związek z poziomem stanu zdrowia. Kontynuuj czytanie →

Rozwój motoryczny człowieka

Wysłany na przez

Rozwój motoryczny człowieka w procesie ontogenezy.

Przemiany zachodzące w motoryczności ludzkiej postępują od wręcz rozbrajającej niezaradności noworodka i niemowlęcia, przez coraz bardziej sprawne i celowe ruchy dziecka, w pełni ukształtowane, ale dość schematyczne czynności osoby dorosłej, aż do nieuchronnego wstecznego, inwolucyjnego ubóstwa ruchowego starca.
Jeżeli dzieci nie są dojrzałe do uczenia się, wówczas ich nauczanie będzie tylko stratą czasu i sił.

Metody uczenia się sprawności motorycznych:
- prób i błędów
- naśladownictwo
- nauczanie czynności ruchowej

Okresy sensytywne: to okres w rozwoju osobniczym kiedy następuje zwiększenie dynamiki naturalnego rozwoju danej cechy i szczególnie podatny na działanie zewnętrznych bodźców kształtujących (Osiński)

Kontynuuj czytanie →

Używki zabiją Ciebie szybciej niż myślisz…

Wysłany na przez

edukacja-zdrowotna-używki-150x150Używki zabiją Ciebie szybciej niż myślisz…

We współczesnym świecie stosowanie substancji psychoaktywnych stało się powszechne. Niestety coraz częściej narażona jest młodzież. Motywy nadużywania substancji mogą mieć różny charakter: ciekawość, dla zabawy, chęć zaimponowania przed znajomymi itp. Jest to zjawisko niebezpieczne, gdyż stosowaniu używek często towarzyszą zaburzenia psychiczne (stany depresyjne czy lękowe), zaburzenia osobowości (np. postawa antyspołeczna). Prędzej czy później używanie substancji psychoaktywnych prowadzi do uzależnienia (fizycznego lub psychicznego). Uzależnienie fizyczne jest wywołane przystosowaniem się organizmu do substancji psychoaktywnej. Organizm pod wpływem działania środków rozwija biologiczne adaptacje przystosowawcze wywołane skutkami działania toksyn.

Charakterystyczną cechą uzależnienia fizycznego jest wzrost tolerancji, czyli konieczność stopniowego zwiększania dawki dla osiągnięcia pełnego efektu.

Kontynuuj czytanie →

Dlaczego warto zwrócić uwagę na prawidłowe odżywianie swoich dzieci?

Wysłany na przez

nawyki-żywieniowe2-150x150Dlaczego warto zwrócić uwagę na prawidłowe odżywianie swoich dzieci?

Do prawidłowego rozwoju codziennie powinno spożywać się potrzebną ilość kalorii, czyli energii, zawierającą około 60-ciu różnych składników odżywczych.

Zatem prawidłowe odżywianie można zdefiniować jako: „spożywanie takiej ilości żywności, która warunkuje zdrowe funkcjonowanie organizmu i utrzymanie właściwego ciężaru czyli masy ciała. Kontynuuj czytanie →

Myślisz, że zaburzenia snu to nic poważnego? Zobacz, jak bardzo się mylisz!

Wysłany na przez

edukacja-zdrowotna-sen-150x150Myślisz, że zaburzenia snu to nic poważnego? Zobacz jak bardzo się mylisz!

Sen według słownika PWN to: „stan fizjologiczny, umożliwiający organizmowi wypoczynek i odbudowę sprawności roboczej wszystkich narządów.” Niemieckie słowo schlaf jest pochodzenia starogermańskiego i jest związane z czasownikiem schlafen (spać). Shlafen pierwotnie oznaczało tyle co, zwiotczeć, stać się słabym.

Sen często określany jest mianem brata śmierci. Bezruch śpiącego człowieka oraz bezbronność wobec otaczającego świata może budzić lęk. Głęboki sen można pomylić ze śmiercią. Do niedawna wielu uczonych twierdziło, iż sen jest to obiekt mało wdzięczny do badania, gdyż w przeciwieństwie do stanu czuwania, trudno go śledzić. Współcześnie na całym świecie bada się czynność bioelektryczną mózgu, a zapis tej czynności przyjął nazwę elektroencefalogramu (EEG).

Cykl snu można podzielić na dwie fazy (naprzemiennie występujących):
-sen o szybkich ruchach gałek ocznych. Twórcą współczesnych badań jest Nathaniel Kleitman;
-sen o wolnych ruchach gałek (NREM- non-rapid eye movement). Inne nazwy to sen głęboki, wielofalowy.
Czas trwania cyklu wynosi około 90-ciu minut. Cykliczność ta jest typowa i pojawia się u wielu innych gatunków.

W ciągu całego życia człowiek przeciętnie przesypia 20-25 lat. Mimo to naukowcy nadal nie wiedzą po co są sny.

Długość snu jest w dużej mierze zależna od wieku.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowy sen, czyli dlaczego warto się wyspać

Wysłany na przez

edukacja-zdrowotna-wykłady-sen4 - KopiaZdrowy sen, czyli dlaczego warto się wyspać?

Sen według słownika PWN to: „stan fizjologiczny, umożliwiający organizmowi wypoczynek i odbudowę sprawności roboczej wszystkich narządów.” Niemieckie słowo schlaf jest pochodzenia starogermańskiego i jest związane z czasownikiem schlafen (spać). Shlafen pierwotnie oznaczało tyle co, zwiotczeć, stać się słabym.

Kiedy dobrze się wysypiamy, nasze ciało odpoczywa i zyskujemy energię potrzebną do wykonywania codziennych obowiązków. Zaniedbanie właściwego odpoczynku może prowadzić do przeróżnych problemów w życiu, które mogą dotknąć związki uczuciowe, pracę, studia, itp.

Zdrowy sen, czyli dlaczego warto się wyspać. Co się dzieje podczas snu? Kontynuuj czytanie →

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka

Wysłany na przez

aktywność-fizyczna-150x150Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka
Aktywność fizyczna ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Jest też skutecznym składnikiem profilaktyki chorób.

Przeraża mnie poziom świadomości polskiego społeczeństwa odnośnie zdrowego stylu życia. Rodzicom “kanapowcom” mówię stanowcze NIE. Aktywność fizyczna to podstawowy składnik prawidłowego trybu życia. Czemu większość rodziców o tym nie pamięta? Może mają przykre wspomnienia z aktywnością fizyczną w szkole? Poniżej przedstawiam wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka, niezależnie od wieku. Zaczynamy!
Występowanie większości chorób cywilizacyjnych nie jest zdarzeniem losowym, ale można je łączyć bezpośrednio z brakiem aktywności fizycznej. Zwiększona aktywność fizyczna zmienia styl życia, staje się czynnikiem integrującym składającym się na higienę życia i w ten sposób zapobiega chorobom.

Bierność fizyczna jest jednym z elementów wpływających na chorobę niedokrwienną serca. Systematycznie prowadzony trening sportowy w sposób zdecydowany poprawia sprawność układu krążenia. Zaleca się zwiększenie aktywności fizycznej osobom prowadzącym siedzący tryb życia, jako czynnik prewencyjny chorób układu krążenia. Dużą rolę w propagowaniu aktywnego stylu życia odgrywają media (telewizja, radio, internet).

Współczesny człowiek żyje w dobie zalewu informacji dezorganizującej równowagę osobowości, co wyraża się różnymi zaburzeniami emocjonalnymi. Ogrom informacji może przyczyniać się do obniżenia nastroju człowieka. Stan depresyjny wchodzi w skład chorób cywilizacyjnych i stanowi duży problem populacji ludzkiej. Często spotykaną psychonerwicą jest nerwica krążeniowa, zwana krążeniowo-sercową. W przebiegu, której odczuwa się różne dolegliwości serca pomimo braku w tym narządzie zmian chorobowych.

Kontynuuj czytanie →

Kto jest odpowiedzialny za kształtowanie postaw prozdrowotnych wśród dzieci i młodzieży?

Wysłany na przez

zachowania-zdrowotne1-150x150
Zachowania zdrowotne to działania, które bezpośrednio lub pośrednio wpływają na zdrowie człowieka. Można wyróżnić zachowania sprzyjające zdrowiu, jak i te szkodliwe dla zdrowia. Zdrowie zależy w największym stopniu od stylu życia w skład, którego wchodzi:

Kontynuuj czytanie →


Facebook Like Box provided by plumber orange county