Już jakiś czas temu miałem napisać o Nordic Wallking. Lepiej późno niż wcale. Sto lat temu, kiedy byłem jeszcze na studiach, miałem zajęcia z Nordic Walking. Wspomnienia wracały jak bumerang, gdy obserwowałem ludzi, którzy spacerowali po gdyńskiej plaży z kijkami. W Polsce jest przekonanie, że Nordic Walking jest dla ludzi starszych, jako forma rehabilitacji. I chyba tak jest. Szkoda, że większość „kijkaczy” (istnieje takie słowo?) używa ich w niewłaściwy sposób. Ale po kolei…
Co to jest nordic walkingi i inne zagadnienia teoretyczne możecie znaleźć Wikipedii, nie będę dublował informacji, które możecie znaleźć w innych Internetach.
Czy wiesz, że:
Nordic Walking co w wolnym tłumaczeniu oznacza „wędrówki nordyckie”, narodził się w Finlandii. To właśnie tam w latach siedemdziesiątych, fińscy biathloniści opracowali uzupełniającą formę treningu narciarstwa biegowego latem.
Trening ten nie wymaga śniegu ani nart, a jednocześnie pozwala ćwiczyć technikę chodzenia, biegania i skakania.
Polecam filmik dla początkujących. Nauka podstawowej techniki Nord Walking. Dla każdego, zwłaszcza dla seniorów.
Przy zakupie sprzętu należy zwrócić uwagę na :
- jakość wykonania i materiał
- cechy charakterystyczne kijów: rękawica, końcówka kija, długość kija.
Pamiętajcie, jazda na kiepskim sprzęcie to przegięcie. Warto zainwestować kilka złotych więcej na lepszy sprzęt sportowy. Nie dotyczy to tylko Nordic Walking, ale także innych dyscyplin. Nie wiem, jak wy, ale ja jestem sfrustrowany, gdy muszę korzystać z beznadziejnego, taniego sprzętu, który nadaje się tylko na śmieci. Z drugiej strony, nie popadam w skrajności, do rekreacji nie są potrzebne kijki za 1000 zł. Wszystko z umiarem, jak w życiu.
Jeśli zamierzacie kupić kije dla siebie polecam dobranie odpowiednich do wzrostu- nie regulowane, jeśli chodzi o zakup kijów do szkoły, jak najbardziej regulowane ze względu na wykorzystanie ich w różnych klasach.
Aspekty zdrowotne Nordic Walking:
|
Powyższe argumenty są mocno naciągane, można je również przypisać do innych dyscyplin sportowych, gdzie występują elementy biegu, truchtu (oprócz szachów). Przypominam, że szachy nie są dyscypliną sportową. Na zakończenie roku szkolnego, jeden z nauczycieli w mojej szkole dostał dyplom za wysokie osiągnięcia jego uczniów w turniejach szachowych. Myślałem, że się przesłyszałem, dopóki nie zobaczyłem na własne oczy „papier z wyróżnieniem”. Ot, mała dygresja jak zawsze.
Zobacz również: Jak dobrać ddla siebie skuteczną formę aktywności fizycznej?
Osobiście, Nordic Walking mnie nie przekonuję, wolę zwykły spacer. Nudzi mnie aktywność fizyczna, w której wykonuje się cykliczne, te same ruchy (bieganie, pływanie). Musi być dreszczyk emocji, rywalizacja, czyli coś, czego z pewnością nie zaznam biegając 10 km na czas, czy pokonując kolejne długości basenu. Nie przekonacie mnie do tych aktywności, choćbym biegał w najpiękniejszych regionach Polski, czy pływał w Nilu.
Nordic Walking jako forma rehabilitacji osób starszych jest strzałem w „10”. Ludzie mają coraz większą świadomość, jak ważna jest aktywność fizyczna w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Już nikogo nie dziwi widok starszych osób spacerując z kijkami. Nordic Walking wpisał się na stale w krajobraz parków, ale również w mieście dużo ludzi spaceruje.
Każdy wybiera aktywność fizyczną odpowiednią dla siebie. Nic na siłę, sama przyjemność z aktywnego spędzania czasu wolnego. Tak trzymać!
