Wielokrotnie powtarzałem (na blogu, w artykułach), że gry i zabawy ruchowe zwiększają wydolność i sprawność fizyczną ucznia oraz mają nieoceniony wpływ na wszechstronny rozwój. Przedstawiam 3 zabawy z elementami samoobrony, które możecie wykorzystać podczas swoich zajęć. Niech Bruce Lee będzie z Wami!
Gry i zabawy ruchowe z elementami samoobrony
Należy pamiętać o odpowiednim doborze współćwiczących (waga, wzrost, siła oraz płeć uczestników). Najważniejsze na lekcji z elementami samoobrony jest BEZPIECZEŃSTWO UCZESTNIKÓW. Planując lekcję, należy uwzględnić liczbę uczestników, warunki bazowe oraz sprzęt.
Berek na jednej nodze
Berek goni uczestników zabawy na jednej nodze, a oni uciekają-także na jednej nodze. Po chwili zmiana nogi (na wyraźny sygnał nauczyciela). Zadaniem berka jest, po dotknięciu uciekającego ucznia, wytrącenie go z równowagi, tak aby obie jego stopy dotknęły podłoża. Złapany uczeń zostaje berkiem. Pamiętajcie, aby odpowiednio zabezpieczyć miejsce zabawy (materace przy ścianach).
Walka kogutów
Znana i lubiana zabawa przez wszystkich. Uczniowie dobierają się w pary, przyjmują oni pozycję przysiadu z wyciągniętymi do siebie ramionami. Na nasz sygnał rozpoczyna się walka. Zadaniem każdego z uczestników jest wytrącenie przeciwnika z równowagi poprzez uderzenie go w dłonie. Uczeń, który wstanie bądź się przewróci, przegrywa starcie, a przeciwnik zdobywa punkt dla swojej drużyny.
Wybaczcie, nie mogłem się powstrzymać…
“Ruchoma szarfa”
Uczestnicy stają naprzeciw siebie z zawiązanymi na kolanach szarfami. Na nasz sygnał starają się dotknąć szarfy przeciwnika. Wygrywa zawodnik, który jako pierwszy dotknie przeciwnika lub wykona więcej dotknięć szarfy w podanym przez nas czasie.
Zwróćcie uwagę, aby uczniowie nie zderzyli się głowami oraz by zawiązana na kolanie szarfa nie była zbyt mocno zaciśnięta.
Chcesz więcej unikalnych gier i zabaw ruchowych? Pobierz moją książkę “Magiczny świat gier i zabaw ruchowych”.
Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
Nie trać czasu, przygotuj się do nowego sezonu już teraz!
