Konspekt lekcji wychowania fizycznego – siatkówka zagrywka tenisowa
Z uwagi na technikę wykonywania zagrywek dzielimy je na:
- zagrywka dolna
- zagrywka boczna
- zagrywka hakiem
- zagrywka tenisowa
Jaka jest technika zagrywki tenisowej?
Ten rodzaj zagrywki należy do atakującej formy wprowadzania piłki do gry, dlatego też ma szerokie zastosowanie w czasie gry. Zagrywający tym sposobem ustawiony jest przodem do siatki, w małym wykroku lewą nogą, przy uderzeniu prawą ręką. Podrzut piłki może być wykonany prawą albo lewą ręka. Równocześnie z podrzutem piłki wykonujemy zamach przez silny skłon tułowia w tył, przeniesieniem cięzaru ciała na nogę zakroczną, oraz jej najdalsze odprowadzenie ramienia uderzającego górą w tył. Ręką uderzającego jest mocno zgięta w stawie łokciowym, palce zwarte, ale nie usztywnione, nadgarstek rozluźniony.
Opisana faza zamachu tworzy wyraźnie uwidoczniony łuk napięty. Z tej postawy rozpoczyna się właściwe uderzenie. Następuje ono przez wyprost tułowia, stopniowe przenoszenie ciężaru ciała z nogi zakrocznej na wykroczną, któremu towarzyszy ruch “reki uderzającej . Ręka zbliżająca się do piłki prostuje się w stawie łokciowym. Uderzenie piłki następuje w możliwie najwyższym punkcie dosiężnym nieco przed zagrywającym. Piłka uderzona jest cała dłonią o palcach luźno zwartych, w nakryciu piłki wyraźnie zaangażowany jest mocno rozluźniony nadgarstek.
Pozycja wyjściowa przy wykonywaniu zagrywki tenisowej – twarzą do przeciwnika – ułatwia celne jest stosowanie. Z uwagi na skomplikowaną technikę wykonania, uchodzi za jedną z najtrudniejszych form zagrywek, do opanowania przez ćwiczących. W metodyce nauczania zagrywek należy uwzględnić stopniowe przechodzenia od najłatwiejszych form wprowadzania piłki do gry, a więc od zagrywki dolnej do bocznej, poprzez boczną do trudniejszych zagrywek atakujących, którymi są zagrywka hakiem i tenisowa.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – siatkówka zagrywka tenisowa przykładowe ćwiczenia:
1. Ustawienie w szeregach przed ścianą w odległości 6 m. Ćwiczący wykonuje zagrywkę tenisową prawą i lewą ręką w stronę ściany.
2. Ustawienie w szeregach 7-8 m od ściany. Ćwiczący wykonują zagrywkę tenisową w wyznaczony na ścianie pas na wysokości 2,5 – 3,5 metra.
3. Zagrywka tenisowa do partnera z połowy boiska
4. Zagrywka zza linii końcowej
5. Zabawa “Kto więcej razy przebije”
6. Zabawa “Traf w wyznaczone pole”
7. Zagrywka tenisowa wykonana z pola zagrywki na zawodnika, który w momencie podrzutu piłki przez zagrywającego zmienia swoje miejsce na boisku. Zagrywający w ostatniej chwili przed uderzeniem musi nadać prawidłowy kierunek piłce.
Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
Nie trać czasu, zamów książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką”, a będziesz zawsze przygotowany do zajęć ruchowych!
PRZEDSPRZEDAŻ KSIĄŻKI “90 gier i zabaw ruchowych z piłką”
Dlaczego warto zamówić książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką” w przedsprzedaży?
Kupując książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką” w przedsprzedaży otrzymujesz GRATIS 4 ebooki (“Jak zostać profesjonalnym piłkarzem”, “Jak zostać profesjonalnym piłkarzem. Wersja Premium”, “Magiczny świat gier i zabaw ruchowych”, “120 pomysłów na atrakcyjną rozgrzewkę dla dzieci” o łącznej wartości 65 zł.
Ale to nie wszystko… Obiecałem, że będą niespodzianki – do każdej książki zamówionej w przedsprzedaży dołączam gratis jej wersję elektroniczną (ebook). Będziesz miał dostęp do gier i zabaw ruchowych gdziekolwiek chcesz – na telefonie, tablecie, komputerze.
Ale to nie wszystko… Obiecałem, że będą niespodzianki – do każdej książki zamówionej w przedsprzedaży dołączam gratis jej wersję elektroniczną (ebook). Będziesz miał dostęp do gier i zabaw ruchowych gdziekolwiek chcesz – na telefonie, tablecie, komputerze. Kliknij w dowolną grafikę, aby wejść do sklepu. Do zobaczenia!
