Konspekt lekcji wychowania fizycznego – siatkówka zagrywka tenisowa

Konspekt lekcji wychowania fizycznego – siatkówka zagrywka tenisowa

Z uwagi na technikę wykonywania zagrywek dzielimy je na:

• zagrywka dolna
• zagrywka boczna
• zagrywka hakiem
• zagrywka tenisowa

Jaka jest technika zagrywki tenisowej?

Ten rodzaj zagrywki należy do atakującej formy wprowadzania piłki do gry, dlatego też ma szerokie zastosowanie w czasie gry. Zagrywający tym sposobem ustawiony jest przodem do siatki, w małym wykroku lewą nogą, przy uderzeniu prawą ręką. Podrzut piłki może być wykonany prawą albo lewą ręka.  Równocześnie z podrzutem piłki wykonujemy zamach przez silny skłon tułowia w tył, przeniesieniem cięzaru ciała na nogę zakroczną, oraz jej najdalsze odprowadzenie ramienia uderzającego górą w tył. Ręką uderzającego jest mocno zgięta w stawie łokciowym, palce zwarte, ale nie usztywnione, nadgarstek rozluźniony.

Opisana faza zamachu tworzy wyraźnie uwidoczniony łuk napięty. Z tej postawy rozpoczyna się właściwe uderzenie. Następuje ono przez wyprost tułowia, stopniowe przenoszenie ciężaru ciała z nogi zakrocznej na wykroczną, któremu towarzyszy ruch “reki uderzającej . Ręka zbliżająca się do piłki prostuje się w stawie łokciowym. Uderzenie piłki następuje w możliwie najwyższym punkcie dosiężnym  nieco przed zagrywającym. Piłka uderzona jest cała dłonią o palcach luźno zwartych, w nakryciu piłki wyraźnie zaangażowany jest mocno rozluźniony nadgarstek.

Pozycja wyjściowa przy wykonywaniu zagrywki tenisowej – twarzą do przeciwnika – ułatwia celne jest stosowanie. Z uwagi na skomplikowaną technikę wykonania, uchodzi za jedną z najtrudniejszych form zagrywek, do opanowania przez ćwiczących. W metodyce nauczania zagrywek należy uwzględnić stopniowe przechodzenia od najłatwiejszych form wprowadzania piłki do gry, a więc od zagrywki dolnej do bocznej, poprzez boczną do trudniejszych zagrywek atakujących, którymi są zagrywka hakiem i tenisowa.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego – siatkówka zagrywka tenisowa przykładowe ćwiczenia:

1. Ustawienie w szeregach przed ścianą w odległości 6 m. Ćwiczący wykonuje zagrywkę tenisową prawą i lewą ręką w stronę ściany.

2. Ustawienie w szeregach 7-8 m od ściany. Ćwiczący wykonują zagrywkę tenisową w wyznaczony na ścianie pas na wysokości 2,5 – 3,5 metra.

3. Zagrywka tenisowa do partnera z połowy boiska

4. Zagrywka zza linii końcowej

5. Zabawa “Kto więcej razy przebije”

6. Zabawa “Traf w wyznaczone pole”

7. Zagrywka tenisowa wykonana z pola zagrywki na zawodnika, który w momencie podrzutu piłki przez zagrywającego zmienia swoje miejsce na boisku. Zagrywający w ostatniej chwili przed uderzeniem musi nadać prawidłowy kierunek piłce.