Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej

Wysłany na przez

Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej.
Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, pozwala nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale także minimalizuje ryzyko pojawienia się kontuzji (naciągnięcie mięśnia, skręcenie stawu skokowego etc.)
Formy zabawowe wykorzystujemy w każdym fragmencie lekcji/treningu. Częstym błędem nauczycieli wychowania fizycznej/trenerów jest nagminne powtarzanie tych samych ćwiczeń, przez co rozgrzewki są nużące i mało efektywne. Uwielbiam wymyślać nowe zabawy ożywiające, cały czas eksperymentuję, walczę w ten sposób z rutyną, która grozi każdemu nauczycielowi, niezależnie od stażu pracy.

W młodszych grupach wiekowych, zamiast ćwiczeń ścisłych możemy zastosować gry i zabawy ruchowe ożywiające.

Kontynuuj czytanie →

Kto jest odpowiedzialny za kształtowanie postaw prozdrowotnych wśród dzieci i młodzieży?

Wysłany na przez

zachowania-zdrowotne1-150x150
Zachowania zdrowotne to działania, które bezpośrednio lub pośrednio wpływają na zdrowie człowieka. Można wyróżnić zachowania sprzyjające zdrowiu, jak i te szkodliwe dla zdrowia. Zdrowie zależy w największym stopniu od stylu życia w skład, którego wchodzi:

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-kiedy nabór, kiedy selekcja?

Wysłany na przez


pikeTrening piłki nożnej-kiedy nabór, a kiedy selekcja?

Kluby sportowe w większości nie przyjmują wszystkich zainteresowanych, dlatego najlepsi mają możliwość rozpoczęcia przygody z piłką nożną. Wyjątkiem są prywatne akademie, gdzie selekcji nie ma, każdy może zapisać się na trening. Prywatne szkółki piłkarskie skutecznie wypełniły rynek, dając szansę każdemu dziecku na rozwój piłkarski.

„Nabór to pewien sposób działań mających na celu wyszukanie spośród kandydatów chcących uprawiać wybraną dyscyplinę sportową, osoby posiadające optymalne warunki do osiągania wysokich wyników sportowych.” (ABC Młodego piłkarza-Jerzy Talaga)

Natomiast selekcja jest to sprawdzanie postępu w zakresie szkolenia, pozwalająca na prognozowanie coraz lepszych wyników sportowych (eliminacja najsłabszych w grupie). Kontynuuj czytanie →

Dlaczego Tag Rugby cieszy się coraz większą popularnością w łódzkich szkołach?

Wysłany na przez

tag-rugby

Dlaczego Tag Rugby cieszy się coraz większą popularnością w łódzkich szkołach?

Tag Rugby poznałem cztery lata temu, podczas pracy w SP 153 w Łodzi. Szkoła sąsiaduję z największym klubem Rugby- KS Budowlani Łódź. Na początku września 2008 r, został wysłany do szkoły komunikat o turnieju Tag Rugby. O Rugby wiedziałem tyle, co każdy, czyli niewiele. Postanowiłem poszukać informacji o podstawowych zasadach i przepisach gry.
 Kontynuuj czytanie →

Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?

Wysłany na przez

drabinka-koordynacyjna1-150x150

Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?

Koordynacja ruchowa jest jedną z ważniejszych cech motorycznych, którą należy kształtować na każdym etapie rozwoju. Czym jest właściwie koordynacja ruchowa i czy ma fundamentalne znaczenie w treningu piłkarskim?

Koordynacja ruchowa jest jedną z cech motorycznych, określających zdolność do wykonywania złożonych ruchów w tym samym czasie. Często definiuje się ją jako połączenie zwinności oraz szybkości.

Nowe ćwiczenia wprowadzamy zgodnie z zasadą stopniowania trudności. Dzieci z najmłodszych grup (4-6 lat) nie potrafią wykonywać złożonych ćwiczeń koordynacyjnych. Drabinki koordynacyjnej używamy na każdym etapie rozwoju dziecka, dla najmłodszych dzieci jest to jedno z podstawowych ćwiczeń o charakterze koordynacyjnej. Kontynuuj czytanie →

Konspekt lekcji wychowania fizycznego-koszykówka poruszanie się po boisku bez piłki

Wysłany na przez

Konspekt lekcji wychowania fizycznego-koszykówka poruszanie się po boisku bez piłki.

konspekt lekcji wychowania fizycznego-koszykowka

Postępowanie indywidualne w atakowaniu:

•Poruszanie się bez piłki
-zmiana szybkości
-zmiana kierunku
-zatrzymanie się i zwody
•Poruszanie się z piłką
-rozpoczęcie kozłowania
-kozłowanie
-zatrzymanie się z piłką
-zwody
-podawanie piłki
-rzuty Kontynuuj czytanie →

Jak opanować stres w 2 sekundy?

Wysłany na przez

edukacja-zdrowotna-stres-u-dzieci-300x139

Jak opanować stres w 2 sekundy? To bardzo proste!

Określenie stresu pochodzi z fizyki, gdzie odnosi się ono do różnego typu napięć, nacisków lub sił, które działają na system. Termin ten jako pierwszy wprowadził Hans Selye w 1926 roku. W 1998 roku Światowa Organizacja Zdrowia nazwała nasze czasy epoką stresu; „Stres-światowa epidemia dwudziestego wieku”.Tempo współczesnego życia, niepewność oraz ciągły stres przyczyniają się do chorób układu krwionośnego, trawiennego.

Powszechnie uważa się, iż stres jest stanem szkodliwym, jednakże w wielu przypadkach może być motywacją do skuteczniejszych działań.

W rzeczywistości działania niepożądane przynosi stres zbyt silny lub zbyt długotrwały. Kontynuuj czytanie →

Aktywność fizyczna nie przedłuży naszego życia… Dlaczego warto ćwiczyć?

Wysłany na przez

aktywność-fizycznaAktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz na relacje społeczne.
Zdrowie jest z pewnością sprawą odpowiedzialności jednostki, gdyż jest to wartość bardzo osobista. Warunki życia i pracy mają nieoceniony wpływ na zdrowie. Jednostka w rzeczywistości ma nadal dość ograniczoną możliwość wyboru, zmiany i kształtowania własnego stylu życia. W natłoku pracy, obowiązków rodzinnych często zapomina się jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna w kształtowaniu zdrowia.

Aktywność fizyczna jest elementem zdrowego stylu życia, który w 53% jest odpowiedzialny za nasze zdrowie.

Kontynuuj czytanie →

Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?

Wysłany na przez

gry i zabawy ruchowe

Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?

Gry i zabawy ruchowe mają nieoceniony wpływ na prawidłowy rozwój psychomotoryczny dziecka. Poprzez swoją uniwersalność gry i zabawy ruchowe są wykorzystywane na każdym etapie rozwoju dziecka.

Gry i zabawy ruchowe-typologia (wg E. Piaseckiego)

  • gry i zabawy ruchowe o charakterze bojowym
  • gry i zabawy ruchowe o charakterze łowieckim
  • gry i zabawy ruchowe o charakterze naśladowczym
  • gry i zabawy ruchowe o charakterze panowania

Kontynuuj czytanie →


Facebook Like Box provided by plumber orange county