Jak opanować stres w 2 sekundy?

Wysłany na przez

edukacja-zdrowotna-stres-u-dzieci-300x139

Jak opanować stres w 2 sekundy? To bardzo proste!

Określenie stresu pochodzi z fizyki, gdzie odnosi się ono do różnego typu napięć, nacisków lub sił, które działają na system. Termin ten jako pierwszy wprowadził Hans Selye w 1926 roku. W 1998 roku Światowa Organizacja Zdrowia nazwała nasze czasy epoką stresu; „Stres-światowa epidemia dwudziestego wieku”.Tempo współczesnego życia, niepewność oraz ciągły stres przyczyniają się do chorób układu krwionośnego, trawiennego.

Powszechnie uważa się, iż stres jest stanem szkodliwym, jednakże w wielu przypadkach może być motywacją do skuteczniejszych działań.

W rzeczywistości działania niepożądane przynosi stres zbyt silny lub zbyt długotrwały. Kontynuuj czytanie →

Aktywność fizyczna nie przedłuży naszego życia… Dlaczego warto ćwiczyć?

Wysłany na przez

aktywność-fizycznaAktywność fizyczna ma nieoceniony wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz na relacje społeczne.
Zdrowie jest z pewnością sprawą odpowiedzialności jednostki, gdyż jest to wartość bardzo osobista. Warunki życia i pracy mają nieoceniony wpływ na zdrowie. Jednostka w rzeczywistości ma nadal dość ograniczoną możliwość wyboru, zmiany i kształtowania własnego stylu życia. W natłoku pracy, obowiązków rodzinnych często zapomina się jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna w kształtowaniu zdrowia.

Aktywność fizyczna jest elementem zdrowego stylu życia, który w 53% jest odpowiedzialny za nasze zdrowie.

Kontynuuj czytanie →

Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?

Wysłany na przez

gry i zabawy ruchowe

Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?

Gry i zabawy ruchowe mają nieoceniony wpływ na prawidłowy rozwój psychomotoryczny dziecka. Poprzez swoją uniwersalność gry i zabawy ruchowe są wykorzystywane na każdym etapie rozwoju dziecka.

Gry i zabawy ruchowe-typologia (wg E. Piaseckiego)

  • gry i zabawy ruchowe o charakterze bojowym
  • gry i zabawy ruchowe o charakterze łowieckim
  • gry i zabawy ruchowe o charakterze naśladowczym
  • gry i zabawy ruchowe o charakterze panowania

Kontynuuj czytanie →

7 praktycznych porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe?

Wysłany na przez

gry-i-zabawy-ruchowe2
7 praktycznych porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe?
Formy zabawowe wykorzystuję praktycznie w każdych zajęciach. Niewątpliwą zaletą tej formy aktywności fizycznej jest uniwersalność i dostępność, dzięki czemu można ją stosować w każdej kategorii wiekowej, bez względu na poziom umiejętności.

Poniżej przedstawiam 7 porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe. Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy

Wysłany na przez

trening-piłki-nożnej-prowadzenie-piłki-różnymi-częścami-ciała10-150x150 - KopiaTrening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy.
Ćwiczenia ścisłe są odpowiednie dla grup w wieku 7-12 lat. Proste ćwiczenia mają za zadanie kształtować podstawowe umiejętności z zakresu piłki nożnej. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń dla grupy 7-12 lat.

Ćwiczenia rozpoczynamy od nauki swobodnego operowania piłką:
-prowadzenie ze zmianą kierunku
-j.w w szybszym tempie
-podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN
-podbijanie piłki udem LN i PN
-toczenie piłki podeszwą tyłem
-toczenie piłki podeszwą przodem
-przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN
-w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem
-wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą

Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka)
-podbijanie stopą piłki od podłoża
-żonglerka piłki PN
-żonglerka piłki LN
-żonglerka piłki PN i LN na zmianę
-żonglerka PN i LN w powietrzu
-j.w na zmianę
-żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie
-żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach

Prowadzenie piłki po przekątnej do talerzyków
Uczniowie ustawieni w rzędach (po przekątnej) twarzą do siebie. Zadaniem uczniów jest poprowadzenie piłki do talerzyków, bieg na koniec przeciwnego rzędu.
trening-piłki-nożnej-prowadzenie-piłki-różnymi-częsciami-ciała41-300x273 - Kopia Kontynuuj czytanie →

Jak napisać prawidłowy konspekt lekcji wychowania fizycznego?

Wysłany na przez

konspekt-lekcji-150x150Jak napisać prawidłowy konspekt lekcji wychowania fizycznego?
Konspekt lekcji jest to rzetelny opis przebiegu zajęć, pomagający nauczycielowi/trenerowi właściwie przeprowadzić zajęcia dydaktyczne.

Pamiętaj, że konspekt musisz pisać “pod siebie”. Wiem, że wykładowcy często mają swoje wytyczne odnośnie prawidłowego planu metodycznego. Nie muszą mieć racji, każdy konspekt jest prawidłowy, jeśli tylko jest pomocny w przeprowadzeniu lekcji. Wyrób sobie swój styl pisania, a jeśli nie wiesz od czego zacząć, zapraszam do lektury poniżej:)

Style konspektów lekcji są różnorodne, zależą od indywidualnych potrzeb nauczyciela, pomimo to w każdym z nich występują elementy wspólne:
• data, przedmiot oraz klasa, w której przeprowadzamy zajęcia;
• wyszczególniona tematyka programowa;
• wybór celów dydaktycznych;
• wybór celów wychowawczych;
• opis środków dydaktycznych;
• szczegółowy opis lekcji;
• określenie hierarchii elementów zajęć. Kontynuuj czytanie →

Jak wesprzeć dziecko w rozwoju psychofizycznym poprzez gry i zabawy ruchowe?

Wysłany na przez

sport1Gry i zabawy ruchowe odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju psychofizycznym dzieci. W wychowaniu do aktywności ruchowej we wczesnym dzieciństwie nieoceniony wpływ mają rodzice. Jest to pierwsze środowisko socjalizacji, wprowadzające dziecko w świat szeroko pojętej aktywności fizycznej.

Poprzez gry i zabawy ruchowe kształtujemy nie tylko aktywność fizyczną dzieci, ale także stymulujemy rozwój psychiczny oraz przygotowujemy do życia w społeczeństwie.

Najbardziej aktualną definicję zdrowia przedstawia Światowa Organizacja Zdrowia. W bezpośrednim tłumaczeniu na język polski-zdrowie to pozytywny stan samopoczucia fizycznego, psychicznego, społecznego, a nie tylko brak choroby lub ułomności. Możemy śmiało stwierdzić, iż gry i zabawy mają kluczowy wpływ na zdrowie naszego dziecka. Kontynuuj czytanie →


Facebook Like Box provided by plumber orange county