Pisanie konspektów lekcji wychowania fizycznego (plan metodyczny w ujęciu czynnościowym) to chleb powszedni dla studentów oraz nauczycieli zaczynających pracę w szkolę. To własńie dla Was stworzyłem małą ściągawkę – jak napisać plan metodyczny w ujęciu czynnościowym, na co zwrócić uwagę przy planowaniu lekcji, i dlaczego warto przygotować się do zajęć. Starzy szkolni wyjadacze też znajdą coś dla siebie. Obiecuję, nie będzie nudno!
Archiwa znaczników: konspekt lekcji wf
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – doskonalenie podań półgórnych i chwytów oburącz w formie gier i zabaw ruchowych
Ostatnie mecze polskich szczypiornistów podczas ME 2014, kosztowały mnie wiele nerwów, w pozytywnym znaczeniu. Napięcie i emocje towarzyszyły mi podczas każdego meczu naszej reprezentacji. Piłka ręczna to sport współczesnych gladiatorów, niezwykle kontaktowy, ale niebrutalny, wszystko określone jest przepisami gry. Jestem ciekaw, czy sukcesy polskich szczypiornistów przyczynią się do wzrostu zainteresowania piłką ręczną wśród dzieci i młodzieży.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna doskonalenie podań półgórnych i chwytów oburącz
Charakterystyka gry w piłkę ręczną:
Dyscyplina ta zalicza się do grupy sportów o charakterze walki bezpośredniej z prawem fizycznego kontaktu z przeciwnikiem, przy czym stosowanie siły fizycznej ograniczone jest przepisami gry. Przedstawiam ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swojej lekcji.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego koszykówka – ćwiczenia oswajające z piłką
Konspekt lekcji wychowania fizycznego koszykówka – ćwiczenia oswajające z piłką
Ćwiczenia oswajające z piłką wprowadzamy po nauce poruszania się po bosku. Możemy wykorzystać je w każdym etapie nauczania, jednak największe zastosowanie mają w młodszych grupach wiekowych (szkoła podstawowa).
Poniżej przedstawiam przykładowe ćwiczenia oswajające z piłką, które wykorzystałem podczas lekcji wychowania fizycznego z zakresu piłki koszykowej. Każde ćwiczenie możesz dowolnie modyfikować, wszystko zależy od Twojej kreatywności.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – ćwiczenia oswajające z piłką, przykładowe ćwiczenia:
W pozycji stojącej:
- Podrzut piłki i chwyt
- Podrzut piłki, obrót i chwyt
- Podrzut piłki, siad, powstanie, chwyt
- Podanie piłki z ręki do ręki nad głową
- Krążenie piłki wokół głowy, tułowia, kolan, stóp
- Rozkrok-krążenie piłki wokół jednej nogi
- Rozkrok-krążenie piłki po tzw ósemce
- Piłka pomiędzy stopami, podrzut piłki i chwyt w dłonie
- Podrzut piłki i chwyt w momencie odbicia piłki od podłoża
- Piłkę trzymamy oburącz. Puszczamy ją, klaszczemy w dłonie przy klatce piersiowej i ponownie łapiemy piłkę
- Piłka trzymana przed sobą na wysokości bioder. Podrzut pionowo w górę, chwyt za plecami
- Kozłowanie wokół tułowia
- Kozłowanie przed sobą prawą, a następnie lewą ręką z przenoszeniem ręki z prawej na lewą stronę
- Jedna ręką przed sobą, druga z tyłu za sobą. Kozłowanie z ręki do ręki między nogami (zmiana układu rąk)
- Kozłowanie dwoma piłkami w miejscu
- Kozłowanie dwoma piłkami. Jedna wysoko, druga nisko
Siad prosty:
- Przetaczanie piłki pod uniesionymi nogami
- Piłka po prawej stronie, kozłując przechodzimy do leżenia i z powrotem do siadu
- Uderzenie piłki, tak aby wprowadzić ją w kozłowanie
- Kozłowanie piłki. Na sygnał zmiana pozycji.
W marszu:
- Krążenie piłki wokół głowy, bioder
- Podanie piłki z ręki do ręki nad głową
- Podrzut piłki, klaśnięcie, chwyt
- Podrzut piłkę, chwyt w wyskoku
- Podrzut piłki, przysiad, chwyt piłki
- Przekazanie piłki z dłoni do dłoni pomiędzy nogami
- Toczenie piłki prawą i lewą ręką po parkiecie
- Chodząc na ugiętych nogach kozłowanie w lewo, prawo, w przód i tył
- Kozłowanie ze zmianą kierunku kozłowania przy każdym kroku, wykonać kozioł z ręki do ręki
- Kozłowanie dwoma piłkami
- Obroty z dwoma piłkami
- Zmiana kierunku z dwoma piłkami
- Kozłowanie do tyłu z dwoma piłkami
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – koszykówka nauka kozłowania piłki prawą i lewą ręką
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – koszykówka kozłowanie piłki PR I LR
Kozłowanie jest elementem technicznym, który niewątpliwie ułatwia poruszanie się po boisku. Należy zwrócić uwagę, aby uczniowie nie nadużywali go w czasie gry, gdyż wiąże się to z opóźnieniem przeprowadzania akcji ofensywnych.
Naukę kozłowania zawsze rozpoczynam po ćwiczeniach oswajających z piłką. Podczas pierwszych lekcji z zakresu piłki koszykowej, unikam gry. Dlaczego? Uczniowie podczas meczu nie kontrolują swojego zachowania, często faulują, przepychają się. Zgodnie z przepisami gry, co chwilę musiałbym przerywać mecz, bez sensu… Zanim dzieciaki poczują smak meczowej rywalizacji, wprowadzam ich stopniowo w zagadnienia techniczne gry w koszykówkę. Na początku proponuję mecze 2vs2, 3vs3. Pozwoli nam to uniknąć chaosu na boisku, który jest często obecny, gdy jest duża liczba zawodników.
Jakie rodzaje kozłowania wyróżniamy?
Fitness jako podstawowa forma aktywności fizycznej dziewcząt w wieku gimnazjalnym. Jaka jest budowa lekcji fitness?
Dlaczego fitness?
Odpowiedź jest bardzo prosta- dziewczęta bardzo lubią tę formę ruchu. Zajęcia fitness nie tylko wpływają korzystnie na naszą sylwetkę. Zajęcia fitness sprawiają, że jesteśmy po prostu… szczęśliwsze!
Jaka jest budowa lekcji fitness?
Konstrukcja lekcji fitness to dziś sprawa dość skomplikowana. O ileż łatwiej było o niej mówić wówczas, gdy na salach królował „zwykły aerobic”. Teraz w mnogości zajęć, różnorodności form o wiele trudniej odnaleźć wspólny mianownik dla wszystkich części współczesnego fitness. A to nie wszystko, bo fitness to proces na końcu, którego znajdziemy dobre samopoczucie, sprawność i zdrowie.
I CZĘŚĆ WSTĘPNA Kontynuuj czytanie
7 praktycznych porad-jak przygotować się do hospitacji?
Hospitacja to bezpośrednia obserwacja realizacji przez nauczyciela zadań statutowych szkoły, w szczególności zajęć prowadzonych z uczniami.
Wszystkie definicje określają hospitację jako obserwację zajęć prowadzonych przez nauczyciela, w celu ich analizy, oceny, sformułowaniu wniosków inspirujących do coraz lepszej pracy.
Każdy nauczyciel jest obserwowany podczas swoich zajęć przynajmniej raz w roku szkolnym. Nie oszukujmy się, dodatkowy stres powoduje, że nauczyciel nie zachowuje się naturalnie. Nikt nie lubi być obserwowany, kontrolowany przez pracodawcę, mylę się?
Niektórzy WF-iści (mam nadzieję, że się do nich nie zaliczacie) wiedząc o hospitacji, przeprowadzają wcześniej lekcję pokazową ze swoimi uczniami, dokładnie instruując ich, co mają robić podczas wizyty dyrekcji na zajęciach. Czy w ten sposób nauczyciele chcą przygotować “idealną” lekcję? Czemu ma, to służyć? Nie znam odpowiedzi, nie chcę… Wiem jedno-brak spontaniczności uczniów, sztuczność zajęć, aż bije po oczach. Uwierzcie mi, byłem nie raz na takich lekcjach, to widać jak na dłoni…
Pierwszą hospitację w tym roku szkolnym mam za sobą. Czy się stresowałem? I tak, i nie. Przywykłem do tego, że jestem obserwowany podczas treningów piłkarskich, jednak ocena moich zajęć ruchowych przez dyrekcję szkoły przysparza więcej stresu, to naturalne…
Miałem do dyspozycji małą salę zabaw (30 m2?). Hospitacja (przez v-ce dyrektor) miała miejsce podczas zajęć świetlicowych, w godzinach popołudniowych. Wiedząc, że z upływem czasu dzieci będzie coraz mniej, musiałem dokładnie zaplanować ćwiczenia. Gdy kończyłem zajęcia, grupa liczyła szóstkę dzieci.
Przyznam, nie kombinowałem, nie wymyślałem ćwiczeń na “pokaz”. Wykorzystałem ćwiczenia, które stosuję w swoich treningach z najmłodszymi. Chciałem przekazać, to w czym czuję się najlepiej…
Poniżej przedstawiam ćwiczenia, które zastosowałem podczas hospitacji.
Temat lekcji: Kształtujemy wybrane cechy motoryczne (w formie gier i zabaw ruchowych)
Ze względu na brak miejsca, zastosowałem rozgrzewkę dynamiczną, z przyjęciem różnych pozycji wyjściowych (na gwizdek).
-skip C-siad skrzyżny-skip C-siad skrzyżny-skip C-siad skrzyżny
-skip A-siad prosty-skip A-siad prosty-skip A-siad prosty
-podskoki obunóż-siad rozkroczny-podskoki obunóż-siad rozkroczny
-podskoki jednonóż-leżenie przodem-podskoki jednonóż-leżenie tyłem
-ćwiczenia kształtujące
1. Start z różnych pozycji wyjściowych
- postawa swobodna
- siad prosty
- siad skrzyżny
- siad rozkroczny
- podpór tyłem
- podpór przodem
- leżenie tyłem
- leżenie przodem
Uczniowie ustawieni w dwóch rzędach. Nauczyciel ustawiony 5 m przed uczniami, ramiona szeroko rozstawione. Zadaniem uczniów jest sprint (na gwizdek). Wygrywa uczeń, który jako pierwszy dobiegnie do nauczyciela (dotknie dłoni prowadzącego).
2. Slalom w podporze tyłem, na czworakach
Niektóre dzieci mają słabo rozwiniętą siłę mięśni ramion, co było widoczne przy marszu w podporze tyłem. Oprócz slalomu w podporze tyłem, na czworakach, dodałem również slalom z toczeniem piłki.
3. Zabawa “Raz, dwa, trzy u. patrzy”
Bieg zastąpiłem marszem w podporze tyłem, na czworakach (ze względu na brak miejsca). Podpowiadałem uczniom, którzy pełnili rolę “baba jagi”, aby za długo nie obserwowali uczniów, (po mojej komendzie 1,2,3 u.patrzy). Dlaczego? Dzieci nie potrafią skoncentrować się przez dłuższy czas, wytrzymać w jednej pozycji.
4. Ćwiczenia z użyciem drabinki koordynacyjnej
Drabinki koordynacyjnej używamy w każdym etapie rozwoju dziecka, dla najmłodszych dzieci jest to jedno z podstawowych ćwiczeń o charakterze koordynacyjnej. Drabinki koordynacyjne możemy wykorzystać podczas zajęć z najmłodszymi, jak i ze starszą, bardziej zaawansowaną grupą.
Podskoki
-obunóż w przód
-naprzemianstronne LN i PN
-obunóż bokiem
-obunóż-rozkrok-obunóż
5. Organizujemy tor przeszkód
W części końcowej pozwoliłem uczniom zorganizować tor przeszkód. Efekt końcowy był zadowalający (poprawiłem dwa elementy ze względu na bezpieczeństwo), wyszło naturalnie, za co zostałem pochwalony przez dyrekcję.
Jak prawidłowo przygotować się do hospitacji?
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna rzuty do bramki
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna rzuty do bramki
Rzuty są jednym z podstawowych elementów techniki gry w piłkę ręczną. Jest to ważny element, który w zasadniczy sposób wpływa na przebieg oraz rezultat walki toczącej się na boisku. Podczas wykonywania rzutu angażowane są mięśnie kończyn dolnych, górnych, bioder oraz brzucha. Rzuty do bramki są odpowiednikiem podań, popartych silniejszą pracą tułowia i rąk.
Jakie rodzaje rzutów rozróżniamy w piłce ręcznej?
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna kozłowanie piłki PR i LR
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna kozłowanie piłki PR i LR
Kozłowanie jest elementem technicznym, który niewątpliwie ułatwia poruszanie się po boisku. Należy zwrócić uwagę, aby uczniowie nie nadużywali go w czasie gry, gdyż wiąże się to z opóźnieniem przeprowadzania akcji ofensywnych. W nowoczesnej piłce ręcznej kozłowanie stosowane jest tylko w sytuacjach niezbędnych.
Kozłowanie możemy rozpocząć bezpośrednio po chwycie piłki lub po wykonaniu jednego, dwóch lub trzech kroków. W czasie kozłowania możemy dowolnie zmieniać rękę kozłującą.
Kiedy najczęściej stosujemy kozłowanie piłki?
- gdy ćwiczący otrzymał piłkę, wychodząc do ataku szybkiego, ma wolną drogę do bramki, ale znajduje się zbyt daleko od niej, aby wykonać rzut,
- w sytuacji, kiedy wszyscy partnerzy z zespołu są pokryci i nie ma, komu podać piłki,
- przy zagraniu taktycznym, które bez kozłowania nie może być przeprowadzone.
Pamiętaj!
Nawet najszybsze kozłowanie jest wolniejsze od podania i opóźnia przeprowadzenie szybkiej akcji.
Jakie są najczęściej pojawiające się błędy podczas kozłowania?
- przechodzenie do kozłowania po chwycie piłki jednorącz
- brak obserwacji pola gry w czasie kozłowania
- uderzania piłki dłonią
