Archiwa znaczników: konspekt lekcji wf piłka nożna

Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka nożna prowadzenie piłki wybraną częścią stopy

Prowadzenie piłki jest podstawowym elementem techniki piłki nożnej, który należy szkolić od najmłodszych lat.  Wprawdzie we współczesnym futbolu znaczenie tego elementu zmalało i często jego zastosowanie jest negowane, to jest ono ciągle konieczne i przydatne w wielu fragmentach gry. Skuteczność prowadzenia piłka zależy od:

• poziomu technicznego opanowania ruchów z piłką
• wykorzystanie warunków zewnętrznych, sposobu krycia
• trafności decyzji
• zdolności spostrzegania, przewidywania, koordynacji ruchowej

Pamiętaj, że prowadzenie piłki jest środkiem do osiągnięcia celu, a nie podstawowym celem gry.

Wyróżniamy prowadzenie piłki po linii prostej: wewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem, zewnętrznym podbiciem, po linii łamanej i krzywej: wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym podbiciem, zewnętrznym podbiciem.

Jakie są najczęstsze błędy przy prowadzeniu piłki?
-zbyt dalekie wypuszczenie piłki,
-wzrok skupiony tylko na piłce,
-dotykanie piłki ręką (dzieci w wieku 4-6 lat),
-nadmierny wyprost palców,
-zbyt wolne prowadzenie.

Zaczynamy naukę od ćwiczeń oswajających z piłką:
-podbijanie stopą piłki od podłoża,
-żonglerka piłki PN,
-żonglerka piłki LN,
-żonglerka piłki PN i LN na zmianę,
-żonglerka PN i LN w powietrzu,
-jw. na zmianę,
-żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie,
-żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka nożna prowadzenie piłki, przykładowe ćwiczenia:

Kontynuuj czytanie →

Konspekt lekcji wychowania fizycznego- uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem

Uderzenia zewnętrznym podbiciem
Uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem stosowane jest przy podaniach, strzałach, rzutach wolnym. Stosowane jest często u osób z długimi stopami. Ten sposób uderzenia używany jest do nadawania piłce rotacji.

Jaka jest prawidłowa technika uderzenia zewnętrznym podbiciem?

Technika uderzenia zewnętrznym podbiciem
Ustawienie na wprost piłki. Noga postawna ustawiona na wysokości uderzenia, stopa uderzającej nogi, skręcona do środka. W ostatniej fazie stopa styka się z piłką, powierzchnią między nasadą palca małego i przednim brzegiem kostki zewnętrznej oraz między zewnętrzną krawędzią podbicia i dolną krawędzią stopy.

Najczęstsze błędy: mały skręt stopy do wewnątrz, za bliskie ustawienie nogi postawnej w stosunku do piłki, uderzenie zewnętrzną częścią stopy zamiast podbiciem, zbyt duże odchylenie tułowia w momencie uderzenia piłki.

Przykład perfekcyjnie wykonanego uderzenia zewnętrznym podbiciem. Roberto Carlos wykonuję rzut wolny podczas meczu z Francją (Puchar Konfederacji). Bramka uznawana przez wielu za najpiękniejszą w historii futbolu.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka nożna nauka uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem

W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i podania piłki ma kluczowe znaczenie. Wyróżniamy:
-uderzenia wewnętrzną częścią stopy-najczęściej stosowane w czasie gry
-uderzenia prostym podbiciem
-uderzenia wewnętrznym podbiciem
-uderzenia zewnętrznym podbiciem
-uderzenia sytuacyjne

Uderzenie wewnętrznym podbiciem
Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem często wykorzystywane jest w podaniach na średnią i dalszą odległość (dośrodkowania, przerzuty piłki, rzut wolny).

Jaka jest technika uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem?

Noga postawna ugięta w stawie kolanowym, ciężar ciała na nodze postawnej, stopa skierowana w kierunku uderzenia (oddalona bardziej niż przy innych uderzeniach-25 cm). Noga uderzająca ugięta w stawie kolanowym, w momencie zamachu odrzucona do tyłu obszernym ruchem, skręcona w stawie skokowym zatacza łuk w kierunku piłki. Stopa wykonuje zamach w przód (uderzenie piłki wewnętrzną powierzchnią śródstopia), a noga zostaje wyprostowana. Tułów pochylony lekko w tył, w ostatniej fazie uderzenia następuje skrzyżowanie nóg. Rozbieg wykonywany jest z boku (kąt 30-40 stopni).
Najczęstsze błędy: rozbieg na wprost piłki, uderzenie wyprostowaną nogą, nadmierne odchylenie tułowia w tył, noga postawna za daleko od piłki.

Uderzenia piłki-systematyka nauczania

Konspekt lekcji wychowania fizycznego – uderzenie wewnętrznym podbiciem, przykładowe ćwiczenia:
Uderzenia w dwójkach po odbicu piłki od od podłoża

Uderzenie wewnętrznym podbiciem po starcie z różnych pozycji wyjściowych

Uczniowie ustawieni w jednej linii. Po kolej trener uderza piłkę (z niewielką siłą) w kierunku bramki. Zadaniem każdego ucznia jest-sprint do piłki, strzał wewnętrznym podbiciem.

Prowadzenie piłki, podanie do współćwiczącego, który stara się celnie dośrodkować w wyznaczony obszar w polu karnym

Zabawa ”Traf w wyznaczone pole”

Uczniowie ustawieni w rzędzie. Na połowie ustawiamy pachołki (kwadraty). Uczniowie po kolei wybierają, w który kwadrat chcą trafić. Jeżeli uda im się uderzyć w wyznaczony kwadrat zdobywają punkt (zgodnie z punktacją). Rywalizacja może być indywidualna lub zespołowa.

Powyżej przedstawiłem przykładowe ćwiczenia, gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem. Wszystkie ćwiczenia wykorzystałem w swoich lekcjach/treningach piłki nożnej. Stale je modyfikuję w zależności od liczebności grupy, poziomu zaawansowania uczestników oraz warunków bazowych.

Kompletny konspekt lekcji wychowania fizycznego (plan metodyczny w ujęciu czynnościowym” temat: “Nauka uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem” oraz “Doskonalenie uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem” znajdziesz w moim zestawie “Jak zostać profesjonalnym piłkarzem?” (150 ćwiczeń, gry i zabawy ruchowe). Do każdego zestawu dołączam gratis 35 konspektów lekcji z zakresu piłki nożnej. Przegapisz taką okazję?

Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
Nie trać czasu, zamów książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką”, a będziesz zawsze przygotowany do zajęć ruchowych!

PRZEDSPRZEDAŻ KSIĄŻKI “90 gier i zabaw ruchowych z piłką”

Dlaczego warto zamówić książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką” w przedsprzedaży?

Kupując książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką” w przedsprzedaży otrzymujesz GRATIS 4 ebooki (“Jak zostać profesjonalnym piłkarzem”, “Jak zostać profesjonalnym piłkarzem. Wersja Premium”, “Magiczny świat gier i zabaw ruchowych”, “120 pomysłów na atrakcyjną rozgrzewkę dla dzieci” o łącznej wartości 65 zł.

Ale to nie wszystko… Obiecałem, że będą niespodzianki – do każdej książki zamówionej w przedsprzedaży dołączam gratis jej wersję elektroniczną (ebook). Będziesz miał dostęp do gier i zabaw ruchowych gdziekolwiek chcesz – na telefonie, tablecie, komputerze.

Ale to nie wszystko… Obiecałem, że będą niespodzianki – do każdej książki zamówionej w przedsprzedaży dołączam gratis jej wersję elektroniczną (ebook). Będziesz miał dostęp do gier i zabaw ruchowych gdziekolwiek chcesz – na telefonie, tablecie, komputerze. Kliknij w dowolną grafikę, aby wejść do sklepu. Do zobaczenia!

Łap okazję, do końca przedsprzedaży zostało…

Konspekt lekcji wychowania fizycznego piłka nożna – uderzenia piłki głową

We współczesnym futbolu uderzenia piłki głową wpływają na szybkość przeprowadzonych akcji, nadają tempo grze. W licznych sytuacjach wieńczą akcję ofensywną czy wyjaśniają groźne sytuacje pod własną bramką.

Jaka jest prawidłowa technika uderzenia piłki głową?

Kontynuuj czytanie →

Konspekt lekcji wychowania fizycznego piłka nożna -uderzenia i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy

Uderzenia wewnętrzną częścią stopy stosowane są najczęściej w czasie gry. O przewadze nad innymi podaniami decydują:odległość (niewielka) od partnera, dokładność i uniwersalność.

Przy nauczaniu uderzeń, kształtujemy również przyjęcia wewnętrzną częścią stopy.

Uderzenia piłki
Uderzenia są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i podania piłki ma kluczowe znaczenie. Wyróżniamy:

• uderzenia wewnętrzną częścią stopy-najczęściej stosowane w czasie gry;
• uderzenia prostym podbiciem;
• uderzenia wewnętrznym podbiciem;
• uderzenia zewnętrznym podbiciem;
• uderzenia sytuacyjne.

Kontynuuj czytanie →

Konspekt lekcji wychowania fizycznego piłka nożna doskonalenie prowadzenia piłki

W każdym ćwiczeniu stosujemy prowadzenie piłki PROSTYM I ZEWNĘTRZNYM PODBICIEM, WEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY ORAZ PODESZWĄ, zarówno prawą i lewą nogą.
Ćwiczenia można na wiele sposób modyfikować, w zależności od potrzeb, poziomu zaawansowania grupy ćwiczebnej oraz warunków bazowych.

Przykład perfekcyjnego prowadzenia piłki w wykonaniu Leo Messi

Jakie są najczęstsze błędy przy prowadzeniu piłki różnymi częściami stopy?

Kontynuuj czytanie →

Konspekt lekcji wychowania fizycznego piłka nożna – uderzenie piłki prostym podbiciem

Uderzenia są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i uderzenia ma kluczowe znaczenie. Wyróżniamy:

-uderzenia wewnętrzną częścią stopy-najczęściej stosowane w czasie gry

-uderzenia prostym podbiciem

-uderzenia wewnętrznym podbiciem

-uderzenia zewnętrznym podbiciem

-uderzenia sytuacyjne

Jaka jest prawidłowa technika uderzenia prostym podbiciem? Kontynuuj czytanie →