Konspekt lekcji wychowania fizycznego -siatkówka nauka bloku (zestawienia pojedynczego, podwójnego)
W czasie gry w piłkę siatkową, podstawową akcją obronna jest zestawienie w kierunku zbijanej piłki przez wykonanie przy siatce w wyskoku szerokiej i szczelnej płaszczyzny, z wystawionych nad siatką rąk zestawiających. Pamiętaj, że zestawienie mogą wykonać tylko zawodnicy znajdujący się w linii ataku.
Prawidłowo wykonane zestawienie powinno skutecznie uniemożliwić przeciwnikowi przeprowadzenie ataku, ponieważ przełożone nad siatką ręce zestawiających uniemożliwiają przejście piłki na własne pole.
Obronę przez zestawienie można podzielić:
- zestawienie pojedyncze
- zestawienie podwójne
- zestawienie potrójne
- zestawienie 2×1 i 1×2
Jak prawidłowo wykonać blok pojedynczy?
Zawodnik, który przygotowuje się do obrony przez zestawienie powinien wykonać:
- dojście lub doskok do siatki w miejsce, z którego spodziewa się ataku przeciwnika
- wyskok z miejsca z odbicia obunóż, ramiona prowadzone są do góry wzdłuż tułowia, tak, by wykluczyć możliwość dotknięcia siatki
- dłonie zawodnika tworzą szczelną płaszczyznę, palce szeroko rozstawione
- ręce wyprostowane w stawach łokciowych, wzrok skierowany na piłkę; dłonie w chwili zetknięcia się z piłką wykonują ruch nakrycia piłki z góry w dół przez zgięcie w stawach nadgarstka
- po wykonaniu bloku, zawodnik stara się utrzymać kontakt wzrokowy z piłką, przygotowując się do następnej akcji
Blok podwójny wykonany jest przez dwóch zawodników. Stopień trudności tego rodzaju obrony przez zestawienie, polega na dojściu dwóch ćwiczących do siebie w miejsce gdzie ma nastąpić atak, przy równoczesnym wyskoku i utworzeniu jednej płaszczyzny bloku.
Blok potrójny wykonują wszyscy trzej zawodnicy ataku. Stosowane jest ono w zasadzie tylko na pozycji środkowego ataku.