„Złap mnie, jeśli potrafisz” to jedna z moich ulubionych zabaw z rywalizacją indywidualną i grupową. Na pozór jest to zabawa o charakterze typowo szybkościowym, w której nie zawsze jednak wygrywa najszybszy…
Jak to? Kontynuuj czytanie
Archiwa znaczników: rozgrzewka na wf
Zabawa ożywiająca na rozgrzewkę “Podaj lub rzuć piłkę”. Płynne przejście do gry 6×2 z progresją
“Podaj lub rzuć piłkę” to świetna zabawa ożywiająca na rozgrzewkę łącząca podania piłki/przyjęcia piłki z rzutem i chwytem piłki. Wystarczą dwie piłki do zabawy (kilka piłek zapasowych) kawałek miejsca i voila! To środek treningowy dla każdej grupy wiekowej, który płynnie pozwoli nam przejść do części głównej treningu. Zabawę pierwotnie znalazłem w podręczniku AMO, następnie wykorzystałem ją podczas treningu piłki nożnej z dziećmi U11 (Kategoria Orlik) uwzględniając poziom umiejętności oraz liczebność grupy. Zabawa jest prosta w przygotowaniu, należy zwrócić uwagę na kilka aspektów organizacyjnych, tak żeby zachować atrakcyjność i wysoką intensywność.
Co łączy wszystkie treningi bez względu na tematykę? Jaki element/część musi być uwzględniona w każdej jednostce treningowej? Kontynuuj czytanie
Świadomy zawodnik – jak prowokować dzieci do myślenia podczas jednostki treningowej
Wreszcie! Zaczęliśmy treningi w większych grupach, powoli wracamy do sportowej rzeczywistości. Na pełny powrót do normalności przyjdzie nam zapewne trochę poczekać, ale idziemy w dobrym kierunku. Chyba każdy z nas najlepiej czuje się na boisku. 4 ściany potrafią podciąć skrzydła każdego na dłuższą metę. Wracamy do gry!
Postanowiłem pobawić się formą wpisu, poniżej znajdziecie nie tylko opis środka treningowego, ale także filmiki, w którym opowiadam o świadomym zawodniku oraz dlaczego warto prowokować zawodników do samodzielnego myślenia, nawet podczas prostych środków treningowych. Pierwszy filmik, więc bądźcie wyrozumiali 😉
Rozgrzewka musi być zawsze taka sama? Rozgrzewka ogólnorozwojowa z dodatkowym sprzętem sportowym
Rozgrzewka to nieodłączny element każdego treningu. Dla mnie jest to kluczowy element każdej jednostki treningowej, a co za tym idzie najtrudniejszy ze względu na swoją powtarzalność. Cele treningowe mogą się zmieniać, rozgrzewka jako składowa treningu jest stała. Oczywiście, może mieć różne formy w zależności od tematu głównego, ale jest spore ryzyko pojawiania się monotonii, powtarzalności, co bezpośrednio przekłada się na jakość i efektywność zajęć ruchowych. Jeśli nasi zawodnicy źle “wejdą” w trening, to może się okazać, że ich motywacja jest na tyle niska, że nasz cel główny treningu może nie zostać w pełni zrealizowany.
Jaka jest według mnie prawidłowa rozgrzewka? Kontynuuj czytanie
3 atrakcyjne rozgrzewki ogólnorozwojowe dla starszych grup
Rozgrzewka to jedna z najistotniejszych części każdej lekcji wychowania fizycznego/treningu piłki nożnej. Odważę się napisać, że jest najważniejszą składową zajęć ruchowej. Należycie przygotowana część wstępna to podstawa, silny fundament, który pozwoli nam zrealizować cel główny lekcji/treningu. Rozgrzewka jest wstępem – od nas zależy czy zachęcimy uczniów do aktywności fizycznej, czy ich skutecznie zniechęcimy do ruchu. Ćwiczenia stosowane przez cały rok w niezmienionej formie mogą znudzić nawet największego pasjonata WF-u. Monotonia zabija wszelki działania, okrada nas z kreatywności, co za tym idzie obniża jakość naszych lekcji. Nie chcemy tego, prawda? Kontynuuj czytanie
Prosta zabawa na rozgrzewkę. Berek czarodziej vs wybawiciel
Berek czarodziej vs wybawiciel – to modyfikacja najpopularniejszej zabawy ożywiającej w Polsce. Berek cieszy się popularnością nie tylko wśród najmłodszych, ale także dorosłych, którzy chętnie biorą udział w zabawie. Każdy z nas w głębi dusza jest dzieckiem, prawda?
Berek czarodziej vs wybawiciel jest dynamiczną zabawą, o dużej intensywności, z wieloma zadaniami ruchowymi. Przede wszystkim zabawa jest atrakcyjna dla dzieci, prosta w organizacji oraz nie wymaga dużej sali gimnastycznej (w zależności od grupy ćwiczebnej) oraz specjalistycznego sprzętu sportowego. W prostocie siła! Kontynuuj czytanie
Czas na rozgrzewkę – zabawa ruchowa “Złodziej skarbów”
Przedstawiam mojego faworyta do najlepszej zabawy ruchowej dla dzieci – “Złodziej skarbów”. Zabawa przeznaczona głównie dla młodszych grup, po drobnych modyfikacjach można ją przeprowadzić w starszych klasach szkoły podstawowej. Co ważne, wymaga naszego aktywnego udziału, czyli to co lubię najbardziej. Będziemy pod odstrzałem, zmęczeni (oj pobiegacie, pobiegacie), ranni, ale za to z dużym uśmiechem na twarzy. Miłej zabawy!
