Rozgrzewka to jedna z najistotniejszych części każdej lekcji wychowania fizycznego/treningu piłki nożnej. Odważę się napisać, że jest najważniejszą składową zajęć ruchowej. Należycie przygotowana część wstępna to podstawa, silny fundament, który pozwoli nam zrealizować cel główny lekcji/treningu. Rozgrzewka jest wstępem – od nas zależy czy zachęcimy uczniów do aktywności fizycznej, czy ich skutecznie zniechęcimy do ruchu. Ćwiczenia stosowane przez cały rok w niezmienionej formie mogą znudzić nawet największego pasjonata WF-u. Monotonia zabija wszelki działania, okrada nas z kreatywności, co za tym idzie obniża jakość naszych lekcji. Nie chcemy tego, prawda? Kontynuuj czytanie
Archiwa znaczników: rozgrzewka ogólnorozwojowa
Rozgrzewka ogólnorozwojowa – wybierz kierunek. Lubię to!
W ciągu miesiąca, prowadzę około 80 lekcji/treningów, co oznacza kilkaset rozgrzewek w ciągu roku. Nie trudno wpaść w sidła rutyny – te same ćwiczenia, formy. Ale to nie dla mnie, ciągle coś zmieniam, czasami wystarczy zmienić ustawienie ćwiczących, sposób poruszania, a rozrzewka przestaje być monotonna i przewidywalna. Nikt nie lubi nudy, zwłaszcza dzieciaki. Początek zajęć jest kluczowy, od nas zależy czy uczniowie będą aktywni w dalszej części lekcji. Mam dla Ciebie rozgrzewkę, którą możecie wykorzystać w swojej pracy. Obiecuję, że Twoi uczniowie będą zachwyceni. Zainteresowani? Kontynuuj czytanie
Czas na rozgrzewkę, czyli gry i zabawy ruchowe na sam początek zajęć
Dawno nie opisywałem rozgrzewek (przeglądałem ostatnio archwium), czas to nadrobić. We wpisie opiszę 3 zabawy, które możecie wykorzytsać podczas części wstępnej lekcji/treningu. Zawsze wykorzystuję zabawy podczas rozgrzewki, dzięki czemu łatwiej mi jest zaangażować dzieciaki do treningu. Zaczynamy! Kontynuuj czytanie
Czy rozgrzewka zawsze musi być nudna? Bądź kreatywny, zmień to!
Czy rozgrzewka zawsze musi być nudna? Bądź kreatywny, zmień to!
Rozgrzewkę bieżną można modyfikować na wiele sposobów. Wystarczy trochę kreatywności z naszej strony, a nawet najtrudniejsze ćwiczenia staną się atrakcyjne dla uczestników. To bardzo łatwe!
Rozgrzewka jest to seria krótkich ćwiczeń mających na celu przygotować organizmu do wysiłku. Kontynuuj czytanie