wychowaniefizyczne.net | Archiwa tagu: trening piłki nożnej | Strona 10trening piłki nożnej - Strona 10 z 10

Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?

Koordynacja ruchowa jest jedną z ważniejszych cech motorycznych, którą należy kształtować na każdym etapie rozwoju. Czym jest właściwie koordynacja ruchowa i czy ma fundamentalne znaczenie w treningu piłkarskim?

Koordynacja ruchowa jest jedną z cech motorycznych, określających zdolność do wykonywania złożonych ruchów w tym samym czasie. Często definiuje się ją jako połączenie zwinności oraz szybkości.

Nowe ćwiczenia wprowadzamy zgodnie z zasadą stopniowania trudności. Dzieci z najmłodszych grup (4-6 lat) nie potrafią wykonywać złożonych ćwiczeń koordynacyjnych. Drabinki koordynacyjnej używamy na każdym etapie rozwoju dziecka, dla najmłodszych dzieci jest to jedno z podstawowych ćwiczeń o charakterze koordynacyjnej. Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy.
Ćwiczenia ścisłe są odpowiednie dla grup w wieku 7-12 lat. Proste ćwiczenia mają za zadanie kształtować podstawowe umiejętności z zakresu piłki nożnej. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń dla grupy 7-12 lat.

Ćwiczenia rozpoczynamy od nauki swobodnego operowania piłką:
-prowadzenie ze zmianą kierunku
-j.w w szybszym tempie
-podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN
-podbijanie piłki udem LN i PN
-toczenie piłki podeszwą tyłem
-toczenie piłki podeszwą przodem
-przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN
-w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem
-wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą

Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka)
-podbijanie stopą piłki od podłoża
-żonglerka piłki PN
-żonglerka piłki LN
-żonglerka piłki PN i LN na zmianę
-żonglerka PN i LN w powietrzu
-j.w na zmianę
-żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie
-żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach

Prowadzenie piłki po przekątnej do talerzyków
Uczniowie ustawieni w rzędach (po przekątnej) twarzą do siebie. Zadaniem uczniów jest poprowadzenie piłki do talerzyków, bieg na koniec przeciwnego rzędu.
Kontynuuj czytanie →

Podziel się:

Podziel się: