Trening piłki nożnej – ćwiczenia dla najmłodszej grupy wiekowej 4-6 lat cz.1
Przed Wami cykl treningów piłki nożnej dla najmłodszej grupy wiekowej 4-6 lat. Co tydzień będę zamieszczał nowe ćwiczenia, które wykorzystuję podczas swoich treningów. Zajęcia w głównej mierze oparte są na grach i zabawach ruchowych.
Zabawa „Wyścig do kół”
Uczniowie ustawieni na linii końcowej. Na gwizdek bieg jak najszybciej do obręczy gimnastycznych (połączone ze sobą taśmą), leżenie przodem. W najmłodszych grupach rezygnuję z rywalizacji indywidualnej. Dzieci bardzo często podchodzą do zadań zbyt emocjonalnie, w przypadku porażki, potrafią szybko zniechęcić się do aktywności fizycznej. Bieg do obręczy gimnastycznych możemy zastąpić:
-marszem na czworakach, w podporze przodem i tyłem
-podskokami obunóż, jednonóż (zwracamy uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń)
Prowadzenie piłki z zatrzymaniem wybraną częścią ciała
Ćwiczenie wprowadzające do prowadzenia piłki prostym podbiciem, zewnętrznym podbiciem, wewnętrzną częścią stopy, podeszwą. Prowadzenie piłki wskazanym przez trenera sposobem, na gwizdek zatrzymanie piłki różnymi częściami ciała:
- podeszwą
- kolanem
- siad na piłce
- łydką
- barkiem
- łokciem
- brzuchem(w pozycji leżenia przodem)
- czołem
- brodą
Ćwiczenie wykorzystuję zawsze, gdy prowadzę zajęcia z nową grupą. Ćwiczenie modyfikuję w zależności od potrzeb. Po pewnym czasie, dzieci same proponują, jakimi częściami mają zatrzymać piłkę. Polecam wszystkim, bez względu na zaawansowanie grupy ćwiczebnej.
Prowadzenie piłki do pachołków
Na gwizdek prowadzenie piłki wskazanym przez trenera sposobem do pachołków:
a) I gwizdek-I pachołek
b) II gwizdki-II pachołki
c) III gwizdki-III pachołki
d) IV gwizdki-IV pachołki
W grupie początkującej należy najpierw przeprowadzić ćwiczenie bez piłek. Sygnał gwizdka można zastąpić klaśnięciem. Z początku podpowiadamy uczestnikom (gdzie są pachołki? ile było gwizdków?), zwracamy uwagę na osoby, które błędnie zinterpretowali ilość gwizdków.
Zabawa “Traf w trenera”
Jedna z moich ulubionych zabaw, którą stosuję często w swoich treningach. Zabawa jest prosta w przygotowaniu, daję dużo radości dzieciom. Ćwiczący starają się trafić piłką w trenera.
Trening piłki nożnej – ćwiczenia dla najmłodszej grupy wiekowej 4-6 lat – pytanie tygodnia:
Jak zorganizować pierwszy mecz piłki nożnej dla początkującej grupy?
Pierwsze mecze z udziałem najmłodszych dzieci to masa śmiechu i zabawy. Maluchy nie wiedzą na, którą bramkę atakować, z kim są w drużynie, często łapią piłkę w ręce, są zagubione i zdezorientowane. Taki stan może trwać kilka tygodni, zanim oswoją się z podstawowymi zasadami gry.
Jedną piłką grają dzieci, drugą trzymam w ręku. W przypadku wybicia piłki poza pole gry, od razu rzucam zapasową piłkę na plac gry, aby unikać niepotrzebnych przerw. Moja rola nie ogranicza się tylko do sędziowania, ale również uczestniczę czynnie w grze-pomagam zarówno jednym, jak i drugim. Stale podpowiadam uczestnikom-jak mają się poruszać, na którą bramkę atakować etc.
W pierwszych tygodniach staramy się nie gwizdać zagrania piłki ręką, a w sytuacjach spornych-rzucamy piłkę na środek boiska.
Zawsze na koniec meczu zaznaczamy, że to tylko zabawa, WYNIK JEST NIEWAŻNY. Informujemy dzieci o podstawowych zasadach gry w piłkę nożną.
Zobacz koniecznie:
Trening piłki nożnej dzieci U6 – przykładowa jednostka
Trening piłki nożnej – przykładowa jednostka treningowaz prowadzenia piłki różnymi sposobami
Uderzenia piłki w formie zabawowej
Uderzenia i przyjęcia wewnętrzną częścią stopy, czyli piłkarskie ABC
Trening piłki nożnej – uderzenia i przyjęcia w różnych wariantach
Trening piłki nożnej – wszechstronne szkolenie ruchowe, czyli najwyższa pora kształtować koordynację ruchową
Małe gry jako podstawowy element jednostki treningowej
Trening piłki nożnej – obwód stacyjny dla dzieci U12
Trening piłki nożnej – organizujemy tor przeszkód dla najmłodszych
Trening piłki nożnej – drybling, gra 1×1 z przeciwnikiem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki prostym podbiciem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem
Nauka uderzenia prostym podbiciem, czyli piłkarskie abc
Trening piłki nożnej – prowadzenie piłki+koordynacja ruchowa
Trening piłki nożnej 6-7 latków – przykładowa jednostka z duuuuużą liczbą dzieci, obwód stacyjny
