Trening piłki nożnej – drybling, gra 1×1 z przeciwnikiem
Prowadzenie piłki stanowi odpowiednie przejście do nauczania trudniejszej formy (kompleksowej)-dryblingu. W swoich treningach zwracam dużą uwagę na prawidłowe prowadzenie piłki przez moich zawodników. Namawiam ich wręcz, aby dryblowali, wchodzili w pojedynki 1×1, nie bali podejmować się ryzyka.
Nie rozumiem niektórych trenerów/instruktorów, którzy ciągle każą tylko podawać piłkę do najbliższego partnera lub wybijać daleko za linią boczną, w sytuacji zagrożenia pod własną bramką. Kiedy dzieci mają nauczyć się swobodnego operowania piłki, jak nie w pierwszych etapach nauczania?
Uwierzcie mi, ale czym później zaczniecie nauczać dryblingu, tym dziecko coraz trudniej będzie przyswajać nowe umiejętności. Dziecko powinno uczyć się na własnych błędach, dajcie mu szanse SAMODZIELNIE podejmować decyzję, które nie zawsze muszą być słuszne. Tylko w takich warunkach dziecko prawidłowo będzie się rozwijać, nabierze pewności siebie, co przełoży się nie tylko na postawę na boisku.
Z czego składa się drybling?
- prowadzenie piłki
- gra ciałem
- zwodów
Jednym z podstawowych warunków efektywnego dryblingu jest prowadzenie piłki, koniecznie nogą dalszą od przeciwnika.
Jakie są najczęstsze błędy?
Prowadzenie piłki nogą bliższą przeciwnika, odpychanie ręką (zamiast barkiem), zbyt długi kontakt z piłką.
O czym należy pamiętać?
-gra 1×1 stanowi ryzyko utraty piłki, nie należy jej podejmować pod własną bramką
-jeżeli jesteśmy w przewadze liczebnej, należy podać do partnera lepiej ustawionego
-nie należy podejmować pojedynku 1×1 z przeciwnikiem o dużych umiejętnościach odbioru piłki
-ominięcie przeciwnika powinno skracać drogę do bramki
Przykład perfekcyjnego dryblingu (Leo Messi)
Trening piłki nożnej – drybling, gra 1×1 z przeciwnikiem – przykładowe ćwiczenia:
-prowadzenie piłki prawą i lewą nogą na zmianę
-prowadzenie piłki nogą dalszą od przeciwnika przy jego biernym zachowaniu
-prowadzenie piłki z równoczesną walką z przeciwnikiem “bark w bark”
-prowadzenie piłki, zwód przed każdą chorągiewką (doskonalenie zwodów)
-drybling po skosie
Zabawa „Kto zdobędzie więcej bramek”
Przybory i urządzenia: boisko do piłki nożnej, 6 piłek, 12 pachołków
Liczba uczestników zabawy: 12 uczniów
Przebieg i organizacja zabawy:
Zawodnicy dobrani w dwójki. Na boisku ustawiamy małe bramki (wyznaczone przez dwa pachołki). Uczniowie rywalizują w dwójkach (wiele pojedynków 1×1). Ćwiczący zdobywa jeden punkt, gdy przeprowadzi piłkę przez dowolną bramkę, w dowolnym kierunku. Wygrywa uczeń, który zdobędzie więcej punktów.
Zabawa “Król dryblingu”
Przybory i urządzenia: boisko do piłki nożnej, 12 piłek, 4 pachołki
Liczba uczestników: 12 uczniów
Przebieg i organizacja zabawy:
Każdy uczeń prowadzi piłkę w wyznaczonym polu. Zadaniem ćwiczącego jest prowadzenie piłki oraz wybicie piłki współćwiczącego poza pole zabawy. Wygrywa osoba, która jako ostatnia zostanie na boisku z piłką. Pole zabawy można wyznaczyć za pomocą pachołków lub linii boiska do siatkówki.
Turniej gry 1×1
Dobieramy najlepszych zawodników rywalizujących ze sobą. Gra 1×1 przodem do przeciwnika, z jak największą ilością kontaktów z piłką.
-drybling 1×1, szkółka piłkarska FC Chelsea
-zwiększanie obciążenia poprzez zmniejszenie liczby zawodników
-gra bez przyjęcia
-gra na dwa, trzy kontakty
-gra określoną nogą
-gra na dwie bramki
-zawodnik, który straci piłkę musi sam ją odzyskać
-zawodnik po podaniu partnerowi biegnie za piłką
-na sygnał przyspieszenie lub zwalnianie gry
-bramkarz nie może łapać piłki
-strzały z dalszej odległości
-strzały tylko z pierwszej piłki
-krycie indywidualne
-gra na dwie bramki
-bez podań powrotnych
-gra dwoma, trzema piłkami
-gra ze „spalonym”
-ograniczony czas w ataku i obronie
Ale to nie wszystko… Więcej ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych możesz znaleźć w moim zestawie ćwiczeń “Jak zostać profesjonalnym piłkarzem”. Do każdego zestawu dołączam gratis 35 konspektów lekcji/treningu.
