Trening piłki nożnej-etapy szkolenia dzieci i młodzieży
Wyróżniamy cztery etapy szkolenia.
• żywiołowego uprawiania sportu
• wstępny
• podstawowy
• trenowania
Etap żywiołowego uprawiania sportu (7-9 lat)
Jest to okres intensywnego rozwoju fizycznego oraz psychicznego dziecka. Zalecane są wszelkie formy ruchu na świeżym powietrzu. Niestety dotychczas w programie nauczania zintegrowanyego, nie ma lekcji wychowania fizycznego, które prowadzą specjaliści z zakresu kultury fizycznej. Wychowanie fizyczne traktowane jest po macoszemu, co niesie za sobą negatywne skutki. Dziecko w okresie wczesnoszkolnym ma szereg obowiązków, jakże innych od beztroskiego czasu w przedszkolu. Nie można zmuszać dzieci do żadnych form sportowych, który ich nie interesują.
Założenie szczegółowe:
-dbanie o wszechstronny rozwój dziecka. Zwrócić należy szczególną uwagę na higienę osobistą,
-kształtowanie zachowań prozdrowotnych
-ćwiczenia w formie gier i zabaw ruchowych
-różnorodność ćwiczeń, tak aby interesowały ćwiczących
-uproszczenie przepisów gry
-unikanie ćwiczeń wymagających wzmożonej koncentracji
-ćwiczenia nastawione na rozwój podstawowych cech motorycznych.
Na tym etapie szkolenia często wykorzystuje się program obowiązujący w ramach wychowania fizycznego w szkole podstawowej.
Etap nauczania wstępnego (10-11 lat)
Rozwój organizmu jest dynamiczny (związane z okresem pokwitania)
Założenia ogólne:
-początek nauczania specjalistycznego
-rozwijanie podstawowych cech motorycznych
-unikanie ćwiczeń nadmiernie obciążających organizm
-wskazany nabór do klubów sportowych
-uczenie zasad fair play
W tym okresie kształtowanie rozwoju fizycznego oraz psychicznego powinno odbywać się w ramach lekcji wychowania fizycznego. Dzieci w tym wieku potrafią wykonywać ćwiczenia naśladowcze (następuje koordynacja szybkości i płynności).
Na tym etapie powinno głównie kształtować się technikę.
Nie należy oczekiwać od dzieci, aby opanowały doskonale jeden element, ale podstawy wszystkich elementów techniki piłki nożnej.
Boisko do gry ograniczone, małe bramki.
Etap nauczania początkowego (12-14 lat)
Rozwój fizyczny w tym okresie przebiega nierównomiernie. Trening może być intensywniejszy, nastawiony na większy wysiłek niż w poprzednich etapach.
Znaczny rozwój kory mózgowej przyczynia się do większej zdolności opanowania złożonych ruchów.
Podobnie jak w poprzednim okresie należy kształtować głównie technikę.
Etap nauczania początkowego stanowi niezwykle ważny okres w kształtowaniu sprawności specjalnej. Zaniedbanie techniki w tym okresie może być nie do odrobienia w przyszłości. Należy łączyć ćwiczenia specjalistyczne z ogólnorozwojowymi.
Sprawność specjalna:
-ćwiczenia z uwzględnieniem wszystkich elementów techniki piłki nożnej
-stosowanie ćwiczeń w odniesieniu do sytuacji na boisku
-zwracanie szczególnej uwagi na kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych przy nauczaniu uderzeń piłki nogą i głową oraz przyjęć piłki.
Etap trenowania (15-18 lat)
W tym okresie wzrasta znacznie siła oraz wytrzymałość. Organizm młodego zawodnika pod koniec etapu jest zbliżony do organizmu seniora. Szkolenie koordynuje wykwalifikowany trener w klubie sportowym. Zawodnicy występują często w zawodach sportowych.
Założenia ogólne:
-kształtowanie techniki oraz taktyki w oparciu o wszechstronną sprawność
-praca indywidualna i zespołowa
-specjalistyczny trening z dużą częstotliwością
-stosowanie ćwiczeń odzwierciedlających sytuację na boisku.
Założenia szczegółowe:
-doskonalenie cech motorycznych-skoczności, siły, wytrzymałości, zręczności
-wykorzystanie testów sprawnościowych w procesie treningowym
-wykorzystanie poznanych elementów w grze właściwej
-nauczanie gry obronnej w różnych systemach
-gra na dużych boiskach
-zwracanie uwagę na poprawną technikę strzałów oraz podań.
Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
Nie trać czasu, przygotuj się do nowego sezonu już teraz!
