Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna kozłowanie piłki PR i LR
Kozłowanie jest elementem technicznym, który niewątpliwie ułatwia poruszanie się po boisku. Należy zwrócić uwagę, aby uczniowie nie nadużywali go w czasie gry, gdyż wiąże się to z opóźnieniem przeprowadzania akcji ofensywnych. W nowoczesnej piłce ręcznej kozłowanie stosowane jest tylko w sytuacjach niezbędnych.
Kozłowanie możemy rozpocząć bezpośrednio po chwycie piłki lub po wykonaniu jednego, dwóch lub trzech kroków. W czasie kozłowania możemy dowolnie zmieniać rękę kozłującą.
Kiedy najczęściej stosujemy kozłowanie piłki?
- gdy ćwiczący otrzymał piłkę, wychodząc do ataku szybkiego, ma wolną drogę do bramki, ale znajduje się zbyt daleko od niej, aby wykonać rzut,
- w sytuacji, kiedy wszyscy partnerzy z zespołu są pokryci i nie ma, komu podać piłki,
- przy zagraniu taktycznym, które bez kozłowania nie może być przeprowadzone.
Pamiętaj!
Nawet najszybsze kozłowanie jest wolniejsze od podania i opóźnia przeprowadzenie szybkiej akcji.
Jakie są najczęściej pojawiające się błędy podczas kozłowania?
- przechodzenie do kozłowania po chwycie piłki jednorącz
- brak obserwacji pola gry w czasie kozłowania
- uderzania piłki dłonią
Jaka jest prawidłowa technika kozłowania piłki?
Piłkę kozłujemy na wysokości bioder, wpychanie piłki w podłoże odbywa się poprzez wyprost ręki w stawie łokciowym i nadgarstkowym. Gdy przeciwnik się zbliży należy zastosować dość znaczne obniżenie postawy połączone z nikim kozłowaniem.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego – piłka ręczna kozłowanie piłki PR I LR, przykładowe ćwiczenia:
Kozłowanie piłki w miejscu prawą i lewą ręką
Kozłowanie piłki w wolnym i szybkim biegu
Kozłowanie piłki ze zmianą kierunku
Kozłowanie slalomem między pachołkami
Wyścig sztafet z kozłowaniem
Na sygnał prowadzącego pierwsi z rzędów biegną, prowadząc piłkę kozłowaniem, obiegają swoją chorągiewkę, kozłując wracają i z odległości 3 m podają piłkę następnym w rzędzie. Wygrywa rząd, który jako pierwszy ukończy wyścig.
Zabawa “Berek z piłką”
Uczniowie dowolnie kozłując poruszają się, uciekając przed “berkiem”, który bez przerywania kozłowania stara się dotknąć dowolnego zawodnika. Złapany ćwiczący powiększa liczbę berków. Wygrywa uczeń, który zostanie złapany. jako ostatni.
Zabawa “Wywoływanie do kozłowania”.
Nauczyciel wywołuje dowolny numer zawodników. Ćwiczący z obu drużyn oznaczeni tym samym numerem biegną po piłkę, następnie kozłują ją w ustalonym kierunku, omijają swoje drużyny. Układają piłkę w kole i wracają na swoje miejsce. Kto szybciej wykona zadanie, otrzymuje punkt. Prowadzący wywołuje kolejno inne pary. Wygrywa zespół, którego zawodnicy zdobędą więcej punktów.
Zabawa “Kto pierwszy do koła”
Na sygnał prowadzącego startują pierwsi z rzędów i kozłując piłkę biegną do swoich kół. W kole każdy z nich wykonuje określoną liczbę kozłów, następnie wraca również kozłując piłkę, podaje ją następnemu i biegnie na koniec rzędu. Zwycięża rząd, który jako pierwszy ukończy wyścig.
Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
Nie trać czasu, przygotuj się do nowego sezonu już teraz!
