wychowaniefizyczne.net | Archiwa kategorii: Trening piłki nożnej | Strona 12Trening piłki nożnej - Strona 12 z 12

Gry i zabawy ruchowe doskonalące poznane elementy techniki piłki nożnej

Wysłany na 19 marca 2013 przez Piotr Nowak

Gry i zabawy ruchowe doskonalące poznane elementy techniki piłki nożnej
Gry i zabawy ruchowe są nieocenione w doskonaleniu poznanych elementów technicznych. Dzięki uniwersalności można stosować je na każdym etapie nauczaniu. Były takie czasy, gdy nie wychodziło się na dwór bez piłki. Cały wolny czas spędzaliśmy na grze w piłkę. nie było boisk z prawdziwego zdarzenia, bramki ustawialiśmy z plecaków. Gdy nie mieliśmy wystarczająco dużo osób aby zagrać mecz, wymyślaliśmy gry i zabawy z piłką.

Poniżej przedstawiam gry i zabawy ruchowe, które możecie zastosować w końcowym etapie nauczania danego elementu technicznego.
Wymienione gry i zabawy wykorzystałem w swoich treningach. Proponowane ćwiczenia możesz dowolnie zmieniać, wszystko zależy od Twojej kreatywności.

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-etapy szkolenia dzieci i młodzieży

Wysłany na 1 marca 2013 przez Piotr Nowak

Trening piłki nożnej-etapy szkolenia dzieci i młodzieży

Wyróżniamy cztery etapy szkolenia.
• żywiołowego uprawiania sportu
• wstępny
• podstawowy
• trenowania

Etap żywiołowego uprawiania sportu (7-9 lat)
Jest to okres intensywnego rozwoju fizycznego oraz psychicznego dziecka. Zalecane są wszelkie formy ruchu na świeżym powietrzu. Niestety dotychczas w programie nauczania zintegrowanyego, nie ma lekcji wychowania fizycznego, które prowadzą specjaliści z zakresu kultury fizycznej. Wychowanie fizyczne traktowane jest po macoszemu, co niesie za sobą negatywne skutki. Dziecko w okresie wczesnoszkolnym ma szereg obowiązków, jakże innych od beztroskiego czasu w przedszkolu. Nie można zmuszać dzieci do żadnych form sportowych, który ich nie interesują.
Założenie szczegółowe:
-dbanie o wszechstronny rozwój dziecka. Zwrócić należy szczególną uwagę na higienę osobistą,
-kształtowanie zachowań prozdrowotnych
-ćwiczenia w formie gier i zabaw ruchowych
-różnorodność ćwiczeń, tak aby interesowały ćwiczących
-uproszczenie przepisów gry
-unikanie ćwiczeń wymagających wzmożonej koncentracji
-ćwiczenia nastawione na rozwój podstawowych cech motorycznych.
Na tym etapie szkolenia często wykorzystuje się program obowiązujący w ramach wychowania fizycznego w szkole podstawowej.

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-uderzenie wewnętrznym podbiciem

Wysłany na 22 lutego 2013 przez Piotr Nowak

Trening piłki nożnej-uderzenie wewnętrznym podbiciem.
Uderzenia są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i podania piłki ma kluczowe znaczenie. Wyróżniamy:
-uderzenia wewnętrzną częścią stopy-najczęściej stosowane w czasie gry
-uderzenia prostym podbiciem
-uderzenia wewnętrznym podbiciem
-uderzenia zewnętrznym podbiciem
-uderzenia sytuacyjne
Uderzenia piłki-systematyka nauczania
Uderzenia:
• nogą
-wewnętrznym podbiciem w ruchu:
a)piłki leżącej
b)piłki toczącej się
c)piłki po koźle
d)piłki z powietrza

Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem często wykorzystywane jest w podaniach na średnią i dalszą odległość (dośrodkowania, przerzuty piłki, rzut wolny).

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-uderzenia i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy

Wysłany na 20 lutego 2013 przez Piotr Nowak

Trening piłki nożnej-uderzenia i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy.
Podania i przyjęcia piłki są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i podania piłki ma kluczowe znaczenie. Kontynuuj czytanie →

Gry i zabawy ruchowe z piłką-prowadzenie piłki wybraną częścią stopy

Wysłany na 20 lutego 2013 przez Piotr Nowak

Gry i zabawy ruchowe z piłką-prowadzenie piłki. Wszystkie poniższe ćwiczenia wykorzystałem w swoich lekcjach. Stale modyfikuję treningi, uwzględniając wiele czynników (poziom umiejętności grupy, warunki bazowe).Wyróżniamy prowadzenie piłki:
-prostym podbiciem
-zewnętrznym podbiciem
–wewnętrznym podbiciem
-wewnętrzną częścią stopy oraz sytuacyjne

Kontynuuj czytanie →

Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej

Wysłany na 20 lutego 2013 przez Piotr Nowak

Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej.
Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, pozwala nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale także minimalizuje ryzyko pojawienia się kontuzji (naciągnięcie mięśnia, skręcenie stawu skokowego etc.)
Formy zabawowe wykorzystujemy w każdym fragmencie lekcji/treningu. Częstym błędem nauczycieli wychowania fizycznej/trenerów jest nagminne powtarzanie tych samych ćwiczeń, przez co rozgrzewki są nużące i mało efektywne. Uwielbiam wymyślać nowe zabawy ożywiające, cały czas eksperymentuję, walczę w ten sposób z rutyną, która grozi każdemu nauczycielowi, niezależnie od stażu pracy.

W młodszych grupach wiekowych, zamiast ćwiczeń ścisłych możemy zastosować gry i zabawy ruchowe ożywiające.

Kontynuuj czytanie →

Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?

Wysłany na 19 lutego 2013 przez Piotr Nowak

Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?

Koordynacja ruchowa jest jedną z ważniejszych cech motorycznych, którą należy kształtować na każdym etapie rozwoju. Czym jest właściwie koordynacja ruchowa i czy ma fundamentalne znaczenie w treningu piłkarskim?

Koordynacja ruchowa jest jedną z cech motorycznych, określających zdolność do wykonywania złożonych ruchów w tym samym czasie. Często definiuje się ją jako połączenie zwinności oraz szybkości.

Nowe ćwiczenia wprowadzamy zgodnie z zasadą stopniowania trudności. Dzieci z najmłodszych grup (4-6 lat) nie potrafią wykonywać złożonych ćwiczeń koordynacyjnych. Drabinki koordynacyjnej używamy na każdym etapie rozwoju dziecka, dla najmłodszych dzieci jest to jedno z podstawowych ćwiczeń o charakterze koordynacyjnej. Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy

Wysłany na 11 lutego 2013 przez Piotr Nowak

Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy.
Ćwiczenia ścisłe są odpowiednie dla grup w wieku 7-12 lat. Proste ćwiczenia mają za zadanie kształtować podstawowe umiejętności z zakresu piłki nożnej. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń dla grupy 7-12 lat.

Ćwiczenia rozpoczynamy od nauki swobodnego operowania piłką:
-prowadzenie ze zmianą kierunku
-j.w w szybszym tempie
-podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN
-podbijanie piłki udem LN i PN
-toczenie piłki podeszwą tyłem
-toczenie piłki podeszwą przodem
-przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN
-w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem
-wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą

Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka)
-podbijanie stopą piłki od podłoża
-żonglerka piłki PN
-żonglerka piłki LN
-żonglerka piłki PN i LN na zmianę
-żonglerka PN i LN w powietrzu
-j.w na zmianę
-żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie
-żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach

Prowadzenie piłki po przekątnej do talerzyków
Uczniowie ustawieni w rzędach (po przekątnej) twarzą do siebie. Zadaniem uczniów jest poprowadzenie piłki do talerzyków, bieg na koniec przeciwnego rzędu.
Kontynuuj czytanie →