Archiwum kategorii: Trening piłki nożnej

Trening piłki nożnej-etapy szkolenia dzieci i młodzieży

Wyróżniamy cztery etapy szkolenia.
• żywiołowego uprawiania sportu
• wstępny
• podstawowy
• trenowania

Etap żywiołowego uprawiania sportu (7-9 lat)
Jest to okres intensywnego rozwoju fizycznego oraz psychicznego dziecka. Zalecane są wszelkie formy ruchu na świeżym powietrzu. Niestety dotychczas w programie nauczania zintegrowanyego, nie ma lekcji wychowania fizycznego, które prowadzą specjaliści z zakresu kultury fizycznej. Wychowanie fizyczne traktowane jest po macoszemu, co niesie za sobą negatywne skutki. Dziecko w okresie wczesnoszkolnym ma szereg obowiązków, jakże innych od beztroskiego czasu w przedszkolu. Nie można zmuszać dzieci do żadnych form sportowych, który ich nie interesują.
Założenie szczegółowe:
-dbanie o wszechstronny rozwój dziecka. Zwrócić należy szczególną uwagę na higienę osobistą,
-kształtowanie zachowań prozdrowotnych
-ćwiczenia w formie gier i zabaw ruchowych
-różnorodność ćwiczeń, tak aby interesowały ćwiczących
-uproszczenie przepisów gry
-unikanie ćwiczeń wymagających wzmożonej koncentracji
-ćwiczenia nastawione na rozwój podstawowych cech motorycznych.
Na tym etapie szkolenia często wykorzystuje się program obowiązujący w ramach wychowania fizycznego w  szkole podstawowej.

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-uderzenie wewnętrznym podbiciem.
Uderzenia są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i podania piłki ma kluczowe znaczenie. Wyróżniamy:
-uderzenia wewnętrzną częścią stopy-najczęściej stosowane w czasie gry
-uderzenia prostym podbiciem
-uderzenia wewnętrznym podbiciem
-uderzenia zewnętrznym podbiciem
-uderzenia sytuacyjne
Uderzenia piłki-systematyka nauczania
Uderzenia:
• nogą
-wewnętrznym podbiciem w ruchu:
a)piłki leżącej
b)piłki toczącej się
c)piłki po koźle
d)piłki z powietrza

Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem często wykorzystywane jest w podaniach na średnią i dalszą odległość (dośrodkowania, przerzuty piłki, rzut wolny).

Kontynuuj czytanie →

Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy.
Ćwiczenia ścisłe są odpowiednie dla grup w wieku 7-12 lat. Proste ćwiczenia mają za zadanie kształtować podstawowe umiejętności z zakresu piłki nożnej. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń dla grupy 7-12 lat.

Ćwiczenia rozpoczynamy od nauki swobodnego operowania piłką:
-prowadzenie ze zmianą kierunku
-j.w w szybszym tempie
-podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN
-podbijanie piłki udem LN i PN
-toczenie piłki podeszwą tyłem
-toczenie piłki podeszwą przodem
-przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN
-w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem
-wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą

Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka)
-podbijanie stopą piłki od podłoża
-żonglerka piłki PN
-żonglerka piłki LN
-żonglerka piłki PN i LN na zmianę
-żonglerka PN i LN w powietrzu
-j.w na zmianę
-żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie
-żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach

Prowadzenie piłki po przekątnej do talerzyków
Uczniowie ustawieni w rzędach (po przekątnej) twarzą do siebie. Zadaniem uczniów jest poprowadzenie piłki do talerzyków, bieg na koniec przeciwnego rzędu.
Kontynuuj czytanie →