Wracamy do gry, wracamy do normalnych treningów w większych grupach. Chyba każdy z nas odetchnął z ulgą, możemy wreszcie trenować na boisku. Powoli wracamy do normalności, codziennej piłkarskiej rzeczywistości.
Mam dla Was środek treningowy, który możecie wykorzystać w każdej grupie wiekowej, modyfikując zasady (rozmiar boiska, kwadratu, liczbę obrońców etc.). Poniżej znajdziecie dokładny opis gry 4v2 z zawodnikiem w kwadracie wraz z grafikami oraz animacją Unicoach. Przedstawię również najczęstsze błędy oraz wskazówki organizacyjne, które pomogą w optymalny sposób zrealizować zadania treningowe.
Do dzieła!
Gra 4v2 z zawodnikiem w kwadracie
Cel treningu: podania i przyjęcia w grach
Charakterystyka gry oraz punkty coachingowe:
✅działania indywidualne – wyjście na wolną pozycję, precyzyjne podania i przyjęcia piłki
✅działania grupowe w ataku – tworzenie linii podania, tworzenie trójkątów
✅działania grupowe w obronie – zamykanie linii podania, asekuracja obrońców, wąskie ustawienie
✅faza przejściowa obrona – atak (obrońcy po przechwycie piłki uderzają do jednej z dwóch małych bramek lub uderzają do dużej bramki, w zależności od miejsca odbioru piłki) , atak – obrona (zawodnicy z pola po przechwycie starają się jak najszybciej odzyskać piłkę). Bodźcujemy naszych zawodników, w momencie odbioru piłki mają różne zadania w zależności od sektora boiska.
✅rozmiar i pole kwadratu w zależności od poziomu grupy oraz celu treningu – większy kwadrat daje więcej możliwości podania przez środek (linia podania nie tylko między obrońcami), zawodnicy słabsi technicznie mają więcej czasu na opanowanie piłki, decyzje. Mniejszy kwadrat daje przewagę obrońcom (ograniczone linie podania, mniej czasu na decyzje, małe pole gry).
ORGANIZACJA
- 3 zawodników w polu, 1 zawodnik w kwadracie (nie może z niego wyjść), 2 obrońców.
- Pole kwadratu zależne od poziomu umiejętności grupy.
- 2 małe bramki (pachołki) ustawione w rogach pola gry.
PRZEBIEG
- Zadaniem zespołu jest podanie do środkowego zawodnika, który z powrotem podaje do partnera z pola (dowolnego). Za każde wykonanie zadania drużyna atakująca zdobywa punkt.
Zobacz koniecznie:
Małe gry w piłkę nożną – dlaczego warto? Gra 3v3 ze strefami na 4 bramki
Trening piłki nożnej – Małe gry. Gra na utrzymanie, gra w przewadze
Małe gry jako podstawowy element piłki nożnej
Gra 4v2 na utrzymanie ze zmianą boiska
WSKAZÓWKI/UWAGI
- Zawodnicy z pola tworzą trójkąty, gracz powinien mieć 3 opcje podania – do środkowego, dwóch bocznych.
-
- Zawodnicy wbiegają na wolne pole (kwadratowe pole gry, jeden bok jest zawsze nieobstawiony przez zawodnika) tworząc linie podania.
-
- Wąskie ustawienie obrońców, wzajemna asekuracja – zamykanie linii podania do środkowego zawodnika. 2 linie podania z bocznymi zawodniami.
- Zawodnik, który nie wbiega na wolną pozycję jest odcięty od podania (brak linii podania).
- Środkowy zawodnik nie tworzy linii podania, porusza się blisko obrońców.
- Zawodnik z piłką podchodzi zbyt blisko obrońców, pozostali zawodnicy z pola nie tworzą linii podania.
Dajcie koniecznie znać, czy ta forma przekazu video jest dla odpowiednia. W przyszłości planuję więcej materiałów video na moim blogu, dlatego każdy komentarz jest mile widziany 🙂
Do zobaczenia na boisku!
Jeśli podoba Ci się wpis, śmiało polajkuj, udostępnij. Zachęcam do obserwowania mojego profilu na Instagramie wychowaniefizyczne.net_, na którym umieszczam fotki z meczów, treningów oraz podróży.
Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
