Gry i zabawy ruchowe z piłką-prowadzenie piłki. Wszystkie poniższe ćwiczenia wykorzystałem w swoich lekcjach. Stale modyfikuję treningi, uwzględniając wiele czynników (poziom umiejętności grupy, warunki bazowe).Wyróżniamy prowadzenie piłki:
-prostym podbiciem
-zewnętrznym podbiciem
-wewnętrznym podbiciem
-wewnętrzną częścią stopy oraz sytuacyjne
Archiwum Autor: Piotr Nowak
Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej
Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej.
Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, pozwala nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale także minimalizuje ryzyko pojawienia się kontuzji (naciągnięcie mięśnia, skręcenie stawu skokowego etc.)
Formy zabawowe wykorzystujemy w każdym fragmencie lekcji/treningu. Częstym błędem nauczycieli wychowania fizycznej/trenerów jest nagminne powtarzanie tych samych ćwiczeń, przez co rozgrzewki są nużące i mało efektywne. Uwielbiam wymyślać nowe zabawy ożywiające, cały czas eksperymentuję, walczę w ten sposób z rutyną, która grozi każdemu nauczycielowi, niezależnie od stażu pracy.
W młodszych grupach wiekowych, zamiast ćwiczeń ścisłych możemy zastosować gry i zabawy ruchowe ożywiające.
Dlaczego Tag Rugby cieszy się coraz większą popularnością w łódzkich szkołach?
Dlaczego Tag Rugby cieszy się coraz większą popularnością w łódzkich szkołach?
Tag Rugby poznałem cztery lata temu, podczas pracy w SP 153 w Łodzi. Szkoła sąsiaduję z największym klubem Rugby- KS Budowlani Łódź. Na początku września 2008 r, został wysłany do szkoły komunikat o turnieju Tag Rugby. O Rugby wiedziałem tyle, co każdy, czyli niewiele. Postanowiłem poszukać informacji o podstawowych zasadach i przepisach gry.
Kontynuuj czytanie
Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?
Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?
Koordynacja ruchowa jest jedną z ważniejszych cech motorycznych, którą należy kształtować na każdym etapie rozwoju. Czym jest właściwie koordynacja ruchowa i czy ma fundamentalne znaczenie w treningu piłkarskim?
Koordynacja ruchowa jest jedną z cech motorycznych, określających zdolność do wykonywania złożonych ruchów w tym samym czasie. Często definiuje się ją jako połączenie zwinności oraz szybkości.
Nowe ćwiczenia wprowadzamy zgodnie z zasadą stopniowania trudności. Dzieci z najmłodszych grup (4-6 lat) nie potrafią wykonywać złożonych ćwiczeń koordynacyjnych. Drabinki koordynacyjnej używamy na każdym etapie rozwoju dziecka, dla najmłodszych dzieci jest to jedno z podstawowych ćwiczeń o charakterze koordynacyjnej. Kontynuuj czytanie
Konspekt lekcji wychowania fizycznego-koszykówka poruszanie się po boisku bez piłki
Konspekt lekcji wychowania fizycznego-koszykówka poruszanie się po boisku bez piłki.
Postępowanie indywidualne w atakowaniu:
•Poruszanie się bez piłki
-zmiana szybkości
-zmiana kierunku
-zatrzymanie się i zwody
•Poruszanie się z piłką
-rozpoczęcie kozłowania
-kozłowanie
-zatrzymanie się z piłką
-zwody
-podawanie piłki
-rzuty Kontynuuj czytanie
Jak opanować stres w 2 sekundy?
Jak opanować stres w 2 sekundy? To bardzo proste!
Określenie stresu pochodzi z fizyki, gdzie odnosi się ono do różnego typu napięć, nacisków lub sił, które działają na system. Termin ten jako pierwszy wprowadził Hans Selye w 1926 roku. W 1998 roku Światowa Organizacja Zdrowia nazwała nasze czasy epoką stresu; „Stres-światowa epidemia dwudziestego wieku”.Tempo współczesnego życia, niepewność oraz ciągły stres przyczyniają się do chorób układu krwionośnego, trawiennego.
Powszechnie uważa się, iż stres jest stanem szkodliwym, jednakże w wielu przypadkach może być motywacją do skuteczniejszych działań.
W rzeczywistości działania niepożądane przynosi stres zbyt silny lub zbyt długotrwały. Kontynuuj czytanie
Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?
Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?
Gry i zabawy ruchowe mają nieoceniony wpływ na prawidłowy rozwój psychomotoryczny dziecka. Poprzez swoją uniwersalność gry i zabawy ruchowe są wykorzystywane na każdym etapie rozwoju dziecka.
Gry i zabawy ruchowe-typologia (wg E. Piaseckiego)
-
- gry i zabawy ruchowe o charakterze bojowym
- gry i zabawy ruchowe o charakterze łowieckim
- gry i zabawy ruchowe o charakterze naśladowczym
- gry i zabawy ruchowe o charakterze panowania
7 praktycznych porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe?
7 praktycznych porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe?
Formy zabawowe wykorzystuję praktycznie w każdych zajęciach. Niewątpliwą zaletą tej formy aktywności fizycznej jest uniwersalność i dostępność, dzięki czemu można ją stosować w każdej kategorii wiekowej, bez względu na poziom umiejętności.
Poniżej przedstawiam 7 porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe. Kontynuuj czytanie
Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy
Trening piłki nożnej-prowadzenie piłki różnymi częściami stopy.
Ćwiczenia ścisłe są odpowiednie dla grup w wieku 7-12 lat. Proste ćwiczenia mają za zadanie kształtować podstawowe umiejętności z zakresu piłki nożnej. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń dla grupy 7-12 lat.
Ćwiczenia rozpoczynamy od nauki swobodnego operowania piłką:
-prowadzenie ze zmianą kierunku
-j.w w szybszym tempie
-podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN
-podbijanie piłki udem LN i PN
-toczenie piłki podeszwą tyłem
-toczenie piłki podeszwą przodem
-przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN
-w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem
-wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą
Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka)
-podbijanie stopą piłki od podłoża
-żonglerka piłki PN
-żonglerka piłki LN
-żonglerka piłki PN i LN na zmianę
-żonglerka PN i LN w powietrzu
-j.w na zmianę
-żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie
-żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach
Prowadzenie piłki po przekątnej do talerzyków
Uczniowie ustawieni w rzędach (po przekątnej) twarzą do siebie. Zadaniem uczniów jest poprowadzenie piłki do talerzyków, bieg na koniec przeciwnego rzędu.
Kontynuuj czytanie